Biotina: a vitamina que é a melhor amiga da beleza! biotina Biotina: a vitamina que é a melhor amiga da beleza! Biotina a vitamina que    a melhor amiga da beleza 1

Biotina: a vitamina que é a melhor amiga da beleza!

O que é Biotina?

É uma vitamina essencial oficialmente designada Vitamina B7, mas também historicamente recebe o nome de Vitamina H (não mais comumente usada, mas nomeada em homenagem à palavra alemã para pele, “haut”). Foi inicialmente descoberta junto com outras vitaminas B da levedura com uma coleção de vitaminas B estáveis ​​ao calor (biotina, vitamina B3 e ácido pantotênico), mas recebeu o status de vitamina mais tarde devido à deficiência de biotina não sendo tão prevalente como o da tiamina (beribéri) ou niacina (pelagra) na época. Foi nomeada assim, pois acreditava-se ser um componente do fator ‘Bios’.

Para que serve a Biotina?

Ela tem sido considerada a melhor vitamina para beleza desde que um estudo piloto em mulheres com unhas quebradiças mostrou que a suplementação é benéfica. Atualmente está sendo comercializado para melhorar a estética das unhas, pele e cabelos.

Além disso, o papel geral da biotina como cofator enzimático também levou a algumas pesquisas sugerindo que ela pode interagir com o metabolismo da glicose no corpo humano. Como uma afirmação geral, parece que em roedores com maior nível de biotina circulante no sangue, a quantidade de insulina liberada em resposta a um teste de glicose é maior, levando a uma menor elevação da glicose ao longo do tempo. Esta evidência de roedores também sugere que a glicose mais alta não é atendida com maior resistência à insulina, sugerindo um papel potencialmente benéfico.

Poucas evidências foram realizadas em humanos em relação ao diabetes, com um estudo descobrindo que a biotina intramuscular foi capaz de atenuar os sintomas de neuropatia em três indivíduos diabéticos.

No geral, além dos casos em que a biotina pode ser deficiente (alcoolismo, algumas terapias medicamentosas epilépticas e consumo excessivo de clara de ovo crua), o suplemento não tem nenhuma evidência sólida de benefícios e pode ter um papel como um suplemento de beleza.

Quais os benefícios da biotina para o cabelo?

A indução de deficiência (via avidina), entre outros efeitos colaterais, é conhecida por causar alopecia no rato e humanos com deficiência de biotinidase, ambos os quais são tratáveis ​​com suplementação para aliviar a deficiência.

Quais os benefícios da biotina para o cabelo biotina Biotina: a vitamina que é a melhor amiga da beleza! Quais os benef  cios da biotina para o cabelo
Biotina cabelo antes e depois

Nos casos em que ocorre deficiência da vitamina, da qual existem inúmeras causas possíveis (deficiência genética de biotinidase, consumo de avidina e como possível efeito colateral de produtos farmacêuticos), a administração de biotina parece ser capaz de restaurar a perda de cabelo que ocorre com a deficiência.

A Biotina engorda?

Um estudo em camundongos com suplementação da vitamina ao longo da vida (estimada em 2,5mg / kg) encontrou uma diminuição na taxa de lipólise do tecido adiposo quando comparado a camundongos geneticamente semelhantes (alta atividade SIRT1) sem biotina, com efeitos similares também observados no músculo esquelético.

Conheça os benefícios da Biotina

  • Longevidade e extensão da vida

Foi observado uma melhora na absorção do intestino em modelos de ratos idosos em relação a ratos jovens com subsequentemente níveis mais altos de biotina no sangue e órgãos como o fígado ou tecido adiposo.

  • Pele

A vitamina foi primeiramente conhecida por ter um papel na saúde da pele, uma vez que sua deficiência leva a complicações com a pele, principalmente vistas como dermatite descamativa e vermelha (eritematosa). Sabe-se que ela passa rapidamente pela membrana da pele em maior grau na pele danificada (avaliada pelo seu uso como uma molécula traçadora in vitro) e pode aumentar a biotina sérica quando aplicada na pele.

Conheça os benefícios da Biotina biotina Biotina: a vitamina que é a melhor amiga da beleza! biotina

Um estudo preliminar observou que, em quatro indivíduos que receberam quimioterapia (gefitinibou erlotinib), conhecidos por induzir erupções cutâneas, a administração de biotina reduziu a gravidade da erupção cutânea.

  • Unhas

Um estudo em mulheres que tinham unhas quebradiças ou cravação das unhas (onicosquizia) observou que a suplementação oral de 2,5mg no decorrer de pelo menos seis meses aumentou a espessura da unha em 25% (alcançando valores de controle normais/saudáveis). Cerca de metade do grupo com unhas quebradiças (4 de 8 indivíduos) também apresentou reduções na divisão das unhas. Todas as unhas de indivíduos tratados com a vitamina mostraram alguma melhora quando avaliadas por microscopia eletrônica.

Alguns dos alimentos ricos em Biotina

A maioria da biotina em carnes e cereais parece estar ligada às proteínas. A maioria dos estudos sobre o teor da vitamina em alimentos depende do uso de bioensaios. É amplamente distribuída em alimentos naturais. Alimentos relativamente ricos em biotina incluem gema de ovo, fígado e alguns vegetais.

Efeitos colaterais da Biotina

Empiricamente, a ingestão de doses farmacológicas da vitamina é considerada segura. Por exemplo, o tratamento ao longo da vida de pacientes com deficiência de TB com doses de biotina que excedam a ingestão alimentar normal em 300 vezes não produz sinais francos de toxicidade. Da mesma forma, nenhum sinal de overdose da vitamina foi relatado após administração oral e intravenosa aguda de doses que excederam a ingestão de biotina dietética em até 600 vezes. Suplementação de biotina afeta a expressão de numerosos genes. Não se sabe se alguma dessas alterações é indesejável.

Como tomar a Biotina?

A única dose suplementar conhecida de biotina que foi testada oralmente em seres humanos, com a finalidade de melhorar a qualidade das unhas quebradiças, é de 2,5 mg uma vez por dia ao longo de seis meses.

A ingestão diária recomendada (IDR) varia entre 25 a 30mcg (juventude) e 100mcg (adultos). A dose encontrada em muitos multivitamínicos (30mcg ou 0,03mg) parece mais do que suficiente.

Preço da Biotina e onde comprar

Encontre preços acessíveis para você na Fast Suplementos, loja abastecida de produtos importados e de qualidade, com entrega super rápida.

Deixe um comentário