O que é insônia?

A insônia é um distúrbio do sono que afeta regularmente milhões de pessoas em todo o mundo. Em suma, indivíduos com insônia têm dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo. Os efeitos podem ser devastadores.

Qual é a definição de insônia?

De acordo com as orientações de um grupo de médicos, insônia é dificuldade em adormecer ou em adormecer, mesmo quando uma pessoa tem a chance de fazê-lo. Pessoas com insônia podem se sentir insatisfeitas com o sono e, geralmente, apresentam um ou mais dos seguintes sintomas: fadiga, baixa energia, dificuldade de concentração, distúrbios de humor e diminuição do desempenho no trabalho ou na escola.

Aqui, discutiremos o que é insônia, suas causas, sintomas, diagnóstico e possíveis tratamentos.

Fatos rápidos sobre insônia:

  • Existem muitas causas possíveis de insônia.
  • Insônia no Brasil atinge 73 milhões de pessoas, segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS).
  • Muitas vezes, a insônia é devida a uma causa secundária, como doença ou estilo de vida.
  • As causas da insônia incluem fatores psicológicos, medicamentos e níveis hormonais.
  • Os tratamentos para insônia podem ser médicos ou comportamentais.

Causas

A insônia pode ser causada por fatores físicos e psicológicos. Às vezes, há uma condição médica subjacente que causa insônia crônica, enquanto a insônia transitória pode ser devida a um evento ou ocorrência recente. A insônia é geralmente causada por :

  • Interrupções no ritmo circadiano – mudanças de turno de trabalho, grandes altitudes, ruído ambiental, calor ou frio extremo.
  • Questões psicológicas – transtorno bipolar , depressão , transtornos de ansiedade ou transtornos psicóticos.
  • Condições médicas – dor crônica, síndrome da fadiga crônica , insuficiência cardíaca congestiva , angina , doença do refluxo ácido ( DRGE ), doença pulmonar obstrutiva crônica, asma , apneia do sono, doenças de Parkinson e Alzheimer, hipertireoidismo , artrite , lesões cerebrais, tumores, acidente vascular cerebral .
  • Hormônios – estrogênio , hormônio muda durante a menstruação.
  • Outros fatores – dormir ao lado de um parceiro ronco, parasitas, condições genéticas, mente hiperativa, gravidez.

Tecnologia de mídia no quarto

Vários pequenos estudos em adultos e crianças sugeriram que a exposição à luz de televisores e smartphones antes de dormir pode afetar os níveis naturais de melatonina e levar a um aumento do tempo para dormir.

Além disso, um estudo realizado pelo Instituto Politécnico Rensselaer descobriu que os computadores com iluminação traseira podem afetar os padrões de sono . Esses estudos sugerem que a tecnologia no quarto pode piorar a insônia, levando a mais complicações.

Medicamentos

De acordo com a Associação Americana de Pessoas Aposentadas (AARP), os seguintes medicamentos podem causar insônia em alguns pacientes:

  • corticosteroides
  • estatinas
  • bloqueadores alfa
  • bloqueadores beta
  • Antidepressivos 
  • Inibidores da ECA
  • BRA (bloqueadores dos receptores da angiotensina II)
  • inibidores da colinesterase
  • agonistas H1 de segunda geração (não sedativos)
  • glucosamina / condroitina

Sinais e sintomas

A própria insônia pode ser um sintoma de uma condição médica subjacente. No entanto, existem muitos sinais e sintomas associados à insônia:

  • Dificuldade em adormecer à noite.
  • Acordando durante a noite.
  • Acordar antes do desejado.
  • Ainda me sinto cansado depois de uma noite de sono.
  • Fadiga ou sonolência diurna .
  • Irritabilidade, depressão ou ansiedade.
  • Má concentração e foco.
  • Sendo descoordenado, um aumento de erros ou acidentes.
  • Dores de cabeça por tensão (parece uma banda apertada em volta da cabeça).
  • Dificuldade de socializar.
  • Sintomas gastrointestinais.
  • Preocupando-se em dormir.

A privação do sono pode causar outros sintomas. A pessoa atingida pode acordar sem se sentir totalmente acordada e revigorada e pode ter uma sensação de cansaço e sonolência ao longo do dia.

Ter problemas de concentração e foco nas tarefas é comum para pessoas com insônia. De acordo com o National Heart, Lung e Blood Institute, 20% dos acidentes de carro não relacionados ao álcool são causados ​​por sonolência do motorista.

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