À primeira vista, o suco de aloe vera pode parecer o elixir mágico que todos esperávamos. Além disso, o gel de aloe vera é extremamente terapêutico quando aplicado sobre a pele - consumir o suco popular deve ser tão bom quanto isso, certo? Bem, não necessariamente. Embora o uso tópico de aloe vera seja considerado seguro, levá-lo internamente é uma história diferente. Aqui, aprenda sobre os benefícios e riscos de beber suco de aloe vera e o que você deve ter em mente.
O que é suco de aloe vera?
O suco de aloe vera é um líquido espesso e semi-translúcido feito de Aloe barbadensis , uma suculenta tropical. A planta possui folhas triangulares verdes com bordas serrilhadas e uma casca externa resistente. Debaixo da casca, há uma camada de seiva amarela chamada látex, seguida por um gel claro chamado filete interno - é disso que o suco de aloe vera é feito.
Existem problemas de saúde?
Apesar de seus potenciais benefícios à saúde, consumir suco de aloe traz riscos sérios:
1. Pode causar irritação intestinal.
“Um dos efeitos colaterais mais comuns é a diarréia, devido aos seus efeitos laxantes “, diz Jessica Cording, RD . Basicamente, como as antraquinonas do látex de aloe aumentam a motilidade intestinal, as fezes podem passar tão rapidamente que resultam em diarréia.
Além de ser totalmente desagradável, isso pode levar à desidratação e ” níveis perigosamente baixos de eletrólitos, como potássio e sódio”, observa Cording. Os eletrólitos são necessários para equilibrar os fluidos do corpo e manter a carga elétrica das células. A diarréia pode levar a um desequilíbrio eletrolítico , dificultando o desempenho do corpo por essas funções básicas.
2. Pode interagir com medicamentos prescritos.
Se você estiver tomando medicamentos prescritos, beber aloe pode não ser o ideal. “Como o suco de aloe vera [é] um laxante, pode diminuir a quantidade de droga que seu corpo absorve”, explica Frances Largeman-Roth, RDN , autor de Eating in Color . Também pode interagir negativamente com diuréticos, o que aumenta o quanto você faz xixi.
Se você tem diabetes e está tomando remédios para diminuir o açúcar no sangue, evite tomar aloe. Ele “reduz o açúcar no sangue também, para que o açúcar no sangue de uma pessoa possa potencialmente cair para níveis perigosamente baixos”, diz Largeman-Roth. O mesmo acontece se você estiver tomando anticoagulantes, incluindo aspirina sem receita. “O aloe vera pode diminuir a coagulação do sangue”, acrescenta ela, de modo que a combinação pode levar a um sangramento excessivo.
3. Pode diluir o sangue.
Quando um vaso sanguíneo se rompe, você começa a sangrar. É quando as plaquetas se unem e formam um coágulo sanguíneo, o que interrompe o sangramento. No entanto, como mencionado anteriormente, o aloe pode retardar a formação desses coágulos sanguíneos. Isso é feito diminuindo a síntese de prostaglandina , um composto semelhante ao hormônio, que impede as plaquetas de agirem.
Para alguns distúrbios hemorrágicos, isso pode ser útil. Mas também pode aumentar o risco de problemas graves de sangramento, especialmente durante a cirurgia. Sabe-se que o aloe vera interage com o sevoflurano , um medicamento com efeitos antiplaquetários usado como anestesia geral. Quando combinados, os dois podem causar severa perda de sangue durante a cirurgia.
Então, por que todo esse hype?
Então, por que todo o hype on-line se existem tantos efeitos colaterais associados ao consumo? Bem, por um longo tempo, ele pensou ter os benefícios abaixo - mas simplesmente não supera os riscos potenciais.
Alguns dizem que aumenta a hidratação - mas não se preocupe, o mesmo acontece com a água.
Como a planta de aloe vive em áreas com chuvas irregulares ou mínimas, é capaz de armazenar muita H2O. (Cerca de 99% do gel interno do aloe é feito de água.) Portanto, como suplemento alimentar, seu alto teor de água pode aumentar a ingestão de líquidos . Isso é fundamental para fornecer ao seu corpo água suficiente para desempenhar funções normais, como bombear sangue e regular sua temperatura.
Ele contém vitamina C. Alerta de spoiler: Existem muitas outras maneiras de obter vitamina C.
A planta é uma fonte natural de vitamina C - juntamente com ácido fólico, colina e vitaminas A, E e B12. No corpo, a vitamina C é necessária para uma variedade de funções biológicas básicas , incluindo a síntese de colágeno, absorção de ferro e apoio ao sistema imunológico. Também é um antioxidante, o que significa que neutraliza os radicais livres nocivos.
Normalmente, 8 onças de suco de aloe vera contém cerca de 9,4 miligramas de vitamina C . Algumas marcas também são enriquecidas com o nutriente, juntamente com outras vitaminas e minerais.
No geral, existem muitas outras maneiras de obter vitamina C.
Era tradicionalmente usado para aliviar a constipação - mas não mais.
Devido ao seu conteúdo fluido, o suco de aloe tem sido tradicionalmente usado para aliviar a constipação. O suco de aloe vera com látex pode ajudar ainda mais, pois o látex possui compostos chamados antraquinonas . Esses compostos estimulam o movimento e as secreções no intestino grosso. Alguns pequenos estudos sugeriram que o suco de aloe vera também pode aliviar problemas gastrointestinais , como o IBS - mas são necessárias mais pesquisas, diz Cording.
O júri ainda está em segurança. De acordo com Largeman-Roth. “Costumava ser vendido com remédios sem prescrição [constipação], mas foi retirado do mercado em 2002 depois de ter sido determinado que a segurança do aloe vera para esse uso não podia ser estabelecida.”
Quem não deve beber?
Geralmente, beber suco de aloe não é realmente recomendado para ninguém. Isso é especialmente verdadeiro se você tiver uma condição médica subjacente, incluindo diabetes, distúrbios hemorrágicos, problemas renais ou problemas gastrointestinais, como a doença de Crohn ou a colite ulcerativa. Da mesma forma, se você estiver tomando medicamentos prescritos, consumir aloe pode não ser seguro.
Você também deve evitar a ingestão oral de aloe vera se estiver grávida. (Pode estimular o útero e causar trabalho de parto prematuro, mas sua aplicação tópica é considerada segura durante a gravidez.)
Independentemente disso, mesmo que você não marque nenhuma dessas caixas, consuma aloe vera com cuidado. Verifique com seu médico primeiro.
