Suplementação de ômega-3: duas análises importantes descobrem efeitos menores

Duas recentes análises em larga escala concluíram que aumentar a ingestão de ômega-3 pode aumentar levemente o risco de câncer de próstata. No entanto, uma ligeira redução no risco cardiovascular compensa esse efeito. Os ácidos graxos ômega-3 são ácidos graxos poliinsaturados (PUFAs), que ocorrem amplamente na natureza. Um desses ácidos graxos, chamado ácido alfa-linolênico (ALA), é uma … Ler mais Suplementação de ômega-3: duas análises importantes descobrem efeitos menores

As melhores vitaminas e suplementos de energia

Fazer exercícios regularmente, comer uma dieta equilibrada, manter baixos níveis de estresse e dormir o suficiente todas as noites podem ajudar a manter bons níveis de energia. Vitaminas e suplementos também podem ajudar? Às vezes, as pessoas podem precisar de um impulso extra de energia quando a vida fica ocupada ou durante exercícios particularmente intensos. Aqui, … Ler mais As melhores vitaminas e suplementos de energia

Vitaminas e minerais que aumentam o metabolismo

Metabolismo é o processo que o corpo utiliza para decompor alimentos e nutrientes em energia e apoiar diferentes funções. O que as pessoas comem, incluindo vitaminas e minerais, afeta seu metabolismo. Um metabolismo mais rápido queima calorias mais rapidamente que um mais lento, tornando menos provável que uma pessoa engorde. O metabolismo de uma pessoa diminui naturalmente à medida … Ler mais Vitaminas e minerais que aumentam o metabolismo

Visão geral do 5-HTP

Informações gerais O 5-HTP (5-hidroxitriptofano) é um subproduto químico do bloco de construção das proteínas L-triptofano. Também é produzido comercialmente a partir das sementes de uma planta africana conhecida como Griffonia simplicifolia 5-HTP e é usado para distúrbios do sono , como insônia , depressão , ansiedade , enxaqueca e dores de cabeça do tipo tensional , fibromialgia , obesidade , síndrome pré-menstrual ( TPM ), pré-menstrual. transtorno disfórico (PMDD), transtorno de déficit de atenção e hiperatividade ( TDAH ), transtorno convulsivo e doença … Ler mais Visão geral do 5-HTP

Os 6 melhores suplementos para ganhar massa muscular

Se você se exercita regularmente , provavelmente quer ter certeza de que está aproveitando ao máximo. Um benefício importante do exercício é ganhar músculos e força. Ter uma quantidade saudável de músculos permite que você faça o seu melhor durante o exercício e a vida diária. Três critérios principais devem ser atendidos para o máximo ganho muscular: comer … Ler mais Os 6 melhores suplementos para ganhar massa muscular

GABA (ÁCIDO GAMA-AMINOBUTÍRICO)

GABA é um produto químico produzido no cérebro . O GABA é tomado por via oral para aliviar a ansiedade , melhorar o humor, reduzir os sintomas da síndrome pré-menstrual ( TPM ) e tratar o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade ( TDAH ). Também é usado para promover o crescimento muscular magra, queimar gordura, estabilizar a pressão sanguínea e aliviar a dor. O GABA é usado sob … Ler mais GABA (ÁCIDO GAMA-AMINOBUTÍRICO)

Condroitina, o suplemento que combate a osteoartrite

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O que é condroitina? É um componente importante da matriz extracelular (MEC) de muitos tecidos conjuntivos, incluindo cartilagem, osso, pele, ligamentos e tendões. A osteoartrite (OA) é caracterizada por alterações estruturais e metabólicas progressivas nos tecidos articulares, principalmente degradação da cartilagem, esclerose óssea subcondral e inflamação da membrana sinovial. O manejo da OA envolve intervenção terapêutica multimodal, … Ler mais Condroitina, o suplemento que combate a osteoartrite

Vitamina A e seu compromisso com a sua saúde

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O que é a Vitamina A? A vitamina A não é um composto único, mas um grupo de compostos químicos que são estruturalmente semelhantes. Estes compostos incluem retinol, retinaldeído, ácido retinóico e caretenóides provitamínicos A que incluem beta-caroteno, alfa-caroteno, gama-caroteno e criptoxantina. Retinol e beta-caroteno são algumas das formas mais comuns de vitamina A encontradas em alimentos … Ler mais Vitamina A e seu compromisso com a sua saúde

Biotina: a vitamina que é a melhor amiga da beleza!

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O que é Biotina? É uma vitamina essencial oficialmente designada Vitamina B7, mas também historicamente recebe o nome de Vitamina H (não mais comumente usada, mas nomeada em homenagem à palavra alemã para pele, “haut”). Foi inicialmente descoberta junto com outras vitaminas B da levedura com uma coleção de vitaminas B estáveis ​​ao calor (biotina, vitamina B3 e ácido … Ler mais Biotina: a vitamina que é a melhor amiga da beleza!