Os 10 melhores suplementos de vitamina D de 2020

A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel envolvida em vários processos críticos em seu corpo, incluindo absorção de cálcio e fósforo, saúde óssea e crescimento e desenvolvimento muscular  No entanto, uma pesquisa recente descobriu que 40% dos americanos são deficientes em vitamina D, especialmente afro-americanos, pessoas que fumam, pessoas que têm pouca exposição ao sol … Ler mais Os 10 melhores suplementos de vitamina D de 2020

Revisão da dieta Sonoma: funciona para perda de peso?

A Dieta Sonoma é um padrão alimentar inspirado no Mediterrâneo, projetado para promover a perda de peso e melhorar a saúde geral. Embora prometa rápida perda de peso, enfatizando o controle das porções e uma ingestão diversificada de alimentos integrais e ricos em nutrientes, você pode se perguntar se essa dieta é ideal para você. … Ler mais Revisão da dieta Sonoma: funciona para perda de peso?

Você deve estar preocupado com suas varizes?

Na maioria das vezes, varizes não são motivo de preocupação. Complicações perigosas podem ocorrer, mas são raras. As varizes são bastante comuns, afetando cerca de 23% dos adultos nos Estados Unidos. Essas veias escuras tendem a inchar sob a pele, facilitando sua localização. É mais provável que apareçam nas pernas, mas também podem se desenvolver em outros lugares. Continue … Ler mais Você deve estar preocupado com suas varizes?

Os níveis recomendados de colesterol por idade

Visão geral A boa saúde do coração é como um bloco de construção: é cumulativa. Quanto mais cedo você tentar começar a fazer escolhas de estilo de vida saudáveis, melhor será à medida que envelhecer. Pense em fazer pequenas mudanças agora que levarão a grandes mudanças anos depois. É como um trem alterando um pouco o curso, o que … Ler mais Os níveis recomendados de colesterol por idade

O transplante capilar é permanente?

  Quando você pensa em “transplantes capilares”, pode estar imaginando os protetores de cabelo visíveis e irregulares dos últimos anos. Mas os transplantes capilares percorreram um longo caminho, principalmente na última década. O transplante de cabelo – às vezes chamado de restauração capilar – é um procedimento ambulatorial que utiliza a tecnologia de microenxertos para doar … Ler mais O transplante capilar é permanente?

‘Quem sou eu?’ Como encontrar seu senso de auto

  Seu senso de auto refere-se à sua percepção da coleção de características que o definem. Traços de personalidade , habilidades, gostos e desgostos, seu sistema de crenças ou código moral e as coisas que motivam – tudo isso contribui para a auto-imagem ou sua identidade única como pessoa. As pessoas que podem descrever facilmente esses aspectos de … Ler mais ‘Quem sou eu?’ Como encontrar seu senso de auto

Limpando a língua do bebê em qualquer idade

  Se seu bebê não estiver comendo alimentos sólidos ou ainda não tiver dentes, a limpeza da língua pode parecer desnecessária. Mas a higiene bucal não é apenas para crianças e adultos mais velhos – os bebês também precisam ter a boca limpa e, quanto mais cedo você começar, melhor. Aqui está o que você precisa … Ler mais Limpando a língua do bebê em qualquer idade

O que é uma janela anabólica?

  Se você está tentando construir músculos, o treinamento de força é a melhor maneira de fazer isso. O treinamento de força danifica os músculos, o que os leva a reparar e crescer. O resultado são músculos maiores e mais fortes. No entanto, o crescimento muscular ideal vai além do seu treino real. Também depende de nutrição pós-treino . Seus músculos precisam de … Ler mais O que é uma janela anabólica?