3 PEIXES ENLATADOS QUE SÃO ÓTIMOS PARA VOCÊ

A Variety Of Canned Fish Displayed On A Cutting Board

Nós sabemos que você gosta de peixe enlatado, sardinha. Infelizmente, porém, descobriu-se que os grupos de observadores de frutos do mar mais confiáveis desaconselham comprá-los. Eles são pescados em excesso, o que ameaça não apenas as populações de sardinha, mas também a comida mediterrânea cadeias . (Os estoques baixos até forçaram a pesca da sardinha no Pacífico a fechar temporariamente no passado.)

Além disso, muitos frutos do mar preparados têm níveis perigosos de mercúrio. O mercúrio, ao contrário de muitos outros minerais que você consome na dieta, não tem uma função essencial – o que significa que é basicamente inútil. Além disso, o mercúrio pode ser prejudicial porque, em grandes quantidades, pode deslocar o selênio (que é vital para a produção e absorção de antioxidantes). Para ajudá-lo a contornar as opções carregadas de mercúrio, reunimos esta lista útil das opções de frutos do mar mais seguras que existem.

Dito isso, o peixe enlatado tem um lugar em seus armários – muitas variedades são quase todas proteínas com muito poucos carboidratos e gorduras saudáveis. Eles também são um lanche rápido: basta abrir a lata e adicionar alguns temperos e é hora do almoço.

Aqui, algumas alternativas excelentes para comer a qualquer hora às sardinhas.

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