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Todas as atividades de alívio do estresse no mundo não ajudarão se você não estiver cuidando de si mesmo. A meditação não fará nenhum bem se você não estiver dormindo adequadamente. De fato, quando você tenta meditar, pode cochilar porque não está cuidando da necessidade de dormir do seu corpo. Da mesma forma, ir à academia de vez em quando não … Ler mais5 práticas de autocuidado para todas as áreas da sua vida
O transtorno depressivo, freqüentemente chamado simplesmente de depressão, é mais do que apenas se sentir triste ou passar por um período difícil. É uma condição grave de saúde mental que requer compreensão e cuidados médicos. Se não for tratada, a depressão pode ser devastadora para quem a possui e suas famílias. Felizmente, com a detecção precoce, o diagnóstico … Ler maisO que é Depressão?
É importante cuidar de si mesmo e aproveitar ao máximo a vida. Abaixo estão 7 maneiras práticas de cuidar de sua saúde mental. Fazer alterações simples na maneira como você mora não precisa custar uma fortuna ou levar muito tempo. Qualquer um pode seguir este conselho. Por que não começar hoje? 1. Fale sobre seus sentimentos. Falar sobre seus … Ler mais7-Motivos para você cuidar da sua saúde mental