O risco de demência é mais alto naqueles que comem mais gorduras trans

Um novo estudo de adultos idosos de uma cidade japonesa descobriu que aqueles cujo sangue continha níveis mais altos de gorduras trans eram mais propensos a desenvolver demência do que aqueles com níveis mais baixos. Os pesquisadores também descobriram que os doces doces eram provavelmente a maior fonte de gorduras trans na dieta naquela população. … Ler mais O risco de demência é mais alto naqueles que comem mais gorduras trans

Benefícios de saúde do gengibre

Lutas Germes Certos compostos químicos no gengibre fresco ajudam seu corpo a evitar germes. Eles são especialmente bons em interromper o crescimento de bactérias como E.coli e shigella , e também podem manter vírus como o RSV afastados. Mantém a boca saudável O poder antibacteriano do gengibre também pode iluminar seu sorriso. Os compostos ativos no gengibre, chamados gingeróis, impedem o … Ler mais Benefícios de saúde do gengibre

8 benefícios incríveis das mangas,o rei das frutas

Além de serem suntuosas, polpudas e surpreendentes, as mangas também trazem uma série de benefícios à saúde! Aqui estão benefícios das mangas que você deve conhecer. A manga é um membro da família drupe. Este é um tipo de alimento vegetal com uma seção externa carnuda que envolve uma concha ou poço. Este poço contém uma semente. Azeitonas, tâmaras … Ler mais 8 benefícios incríveis das mangas,o rei das frutas

Nutrição pós-treino: o que comer após um treino

Você se esforça muito em seus treinos, sempre procurando ter um desempenho melhor e alcançar seus objetivos. É provável que você tenha pensado mais na sua refeição pré-treino do que na refeição pós-treino. Mas consumir os nutrientes certos após o exercício é tão importante quanto o que você come antes. Aqui está um guia detalhado para uma nutrição ideal após os … Ler mais Nutrição pós-treino: o que comer após um treino

10 alimentos surpreendentemente saudáveis

Massa Uma dieta saudável não precisa ser chata. Alguns alimentos que podem parecer prazeres culpados podem ser bons para você. O que importa é como você os prepara e com que frequência eles estão na sua mesa. Pegue macarrão: tem bastante gordura e sal e mantém você satisfeito por mais tempo, então é menos provável que você lanche … Ler mais 10 alimentos surpreendentemente saudáveis