8 benefícios incríveis das mangas,o rei das frutas

Além de serem suntuosas, polpudas e surpreendentes, as mangas também trazem uma série de benefícios à saúde! Aqui estão benefícios das mangas que você deve conhecer. A manga é um membro da família drupe. Este é um tipo de alimento vegetal com uma seção externa carnuda que envolve uma concha ou poço. Este poço contém uma semente. Azeitonas, tâmaras … Ler mais8 benefícios incríveis das mangas,o rei das frutas

Nutrição pós-treino: o que comer após um treino

Você se esforça muito em seus treinos, sempre procurando ter um desempenho melhor e alcançar seus objetivos. É provável que você tenha pensado mais na sua refeição pré-treino do que na refeição pós-treino. Mas consumir os nutrientes certos após o exercício é tão importante quanto o que você come antes. Aqui está um guia detalhado para uma nutrição ideal após os … Ler maisNutrição pós-treino: o que comer após um treino

10 alimentos surpreendentemente saudáveis

Massa Uma dieta saudável não precisa ser chata. Alguns alimentos que podem parecer prazeres culpados podem ser bons para você. O que importa é como você os prepara e com que frequência eles estão na sua mesa. Pegue macarrão: tem bastante gordura e sal e mantém você satisfeito por mais tempo, então é menos provável que você lanche … Ler mais10 alimentos surpreendentemente saudáveis