8 DICAS PARA CRIAR UM REGIME DE ATENDIMENTO ODONTOLÓGICO NATURAL

As opções naturais de cuidados com a pele e maquiagem chamam muita atenção, mas uma das opções mais difíceis – e mais importantes – para mim foi “esverdear” minha rotina de cuidados com a boca. Sim, a pasta de dente faça você mesmo é uma das transições mais difíceis, perdendo apenas para o desodorante natural , se você usa produtos comerciais há anos. Ter hálito fresco e dentes saudáveis ​​é importante, e esses produtos dentários faça você mesmo não o decepcionarão.

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E não se preocupe, se você ainda não gosta de bricolage, encontramos os melhores produtos naturais para tornar a escovação e o uso do fio dental seguros e eficazes.

1. Substitua sua escova de dentes

Primeiro, jogue sua escova de dentes velha (porque provavelmente é hora de comprar uma nova!) Pule as escovas de plástico tradicionais, que geralmente são muito duras e abrasivas para os dentes e gengivas. Procure por nylon sem BPA, como nessas cerdas com infusão de carvão (quão legal é isso?) Para limpeza e clareamento extras. Ou opte totalmente pela planta com esta opção para cerdas de óleo de mamona .

Uma escova de dentes é usada para reduzir mecanicamente bactérias ruins na boca, mas novos estudos revelam que as escovas de dentes iônicas apresentam benefícios exclusivos. Pesquisas comprovaram que essas escovas especiais reduzem a hipersensibilidade, a placa bacteriana e o sangramento, tornando o uso deles uma das nossas formas favoritas de limpar os dentes.

  • Escova de dentes iônica do Dr. Tung // Uma escova de dentes iônica inverte temporariamente a polaridade da superfície do dente de negativa (-) para positiva (+), o que atrai a placa para a cabeça da escova de dentes. Como resultado, você pode limpar mais placas. Além disso, como sua polaridade é temporariamente revertida, seus dentes rejeitarão a placa mesmo em áreas que não foram tocadas por cerdas.

2. Seja gentil com creme dental

A pasta de dente é a chave para manter uma boa saúde bucal, atuando como um antibacteriano, mas que tipo você está escolhendo? Desintoxicação do dentífrico, eliminando fluoreto, lauril / laureth sulfato , t riclosan , s ódio hidróxido , e outros ingredientes desagradáveis. Esses produtos químicos são prejudiciais ao corpo como um todo e podem até reduzir as bactérias saudáveis ​​(probióticos) na boca. Opte por uma pasta de dente que use agentes antibacterianos naturais e purificadores de hálito, como nim ( fonte ), alcaçuz, eucalipto ( fonte ), cravo e hortelã. Ou melhor ainda, crie o seu!

Comece com esta receita fácil de óleo de coco com 3 ingredientes e depois aventure-se em adicionar minerais e probióticos . Demora algum tempo para ajustar, porque a consistência é muito diferente da pasta de dente convencional. Não só tem um sabor muito melhor (não há mais sensação de que sua boca está pegando fogo!), Mas você também tem um hálito fresco e menta e lábios macios como coco.

8 dicas para criar um regime de atendimento odontológico natural

Não está pronto para DIY? Experimente duas das nossas opções naturais favoritas:

    • Pasta de dente de sal // A pasta de dente de sal da Weleda usa sal marinho natural 100% para limpar delicadamente os dentes, remover manchas e eliminar o acúmulo de tártaro. Ele também contém mirra e ratanhia para reforçar e restaurar a circulação nas gengivas. Como ele contém sal, eu não esperava que tivesse um sabor tão bom quanto (é realmente muito saboroso). Mas eu amo o quão brilhante ele fez meus dentes parecerem – como se eu tivesse acabado de sair do consultório do dentista.
    • Carvão ativado e creme dental probiótico // Eu amo probióticos e carvão ativado, então esse creme dental era obrigatório. O carvão ativado é usado há anos para clarear os dentes e remover manchas. E os probióticos restauram bactérias benéficas na boca. Sou um grande consumidor de café e chá, mas notei que meus dentes pareciam muito mais brancos depois de alguns usos. E meu marido comentou sobre o cheiro da minha respiração depois de usá-la, o que eu atribuo aos probióticos.
    • Pó de dente // A maioria de nós está acostumada com a pasta de dente tradicional, mas esse pó de dente da IPSAB é uma ótima alternativa duradoura. É uma combinação de sal, refrigerante e casca de cinza espinhosa que limpa suavemente os dentes sem o uso de água (uh-labirinto, se você viaja muito). Polvilhe um pouco na escova de dentes, escove como de costume e depois cuspa.

3. Óleo puxando antes de escovar

Antes de escovar, tente puxar o óleo, um antigo método holístico de atendimento odontológico ayurvédico que envolve nada mais do que passar óleo pressionado a frio na boca por um certo período de tempo. A idéia por trás da extração de óleo é que agitar a boca com o óleo ajuda a “puxar” as toxinas do seu sistema enquanto você puxa o óleo pelos dentes e gengivas. Os óleos normalmente usados ​​são óleo de coco, azeitona e gergelim.

Nós experimentamos e encontramos uma série de benefícios: gengivas mais saudáveis, menos placa bacteriana, melhor respiração, dentes mais fortes e lábios super macios! Você pode usar o óleo que você tem no armário ou experimentar esses pacotes de óleo de coco pré-repartidos .

4. Refresque a respiração naturalmente

Se você precisava de outro motivo para evitar o enxaguatório bucal comercial, agora alguns cientistas acreditam que o enxaguatório bucal à base de álcool é parcialmente responsável pelo aumento mundial do câncer bucal. Acredita-se que o álcool desidrate as células da boca, o que permite que os agentes cancerígenos permeiem mais facilmente a pele e causem câncer. Então, enquanto você pensa que está fazendo algo bom para os dentes e gengivas toda vez que mexe, você pode realmente estar tornando as coisas muito, muito piores.

Mas a boa notícia é que você ainda pode obter os benefícios desinfetantes do enxaguatório bucal sem o álcool. Este enxaguatório bucal com menta DIY usa óleos essenciais de hortelã e da árvore do chá para refrescar o hálito, matar germes nocivos e deixar a boca com um brilho limpo. Ele também contém minerais para ajudar a repor as reservas minerais em seus dentes e gengivas e bicarbonato de sódio para ajudar a remover manchas e clarear os dentes. Além disso, está ótimo!

  • Enxaguamento bucal mineral // Um ​​dos problemas dos produtos tradicionais de higiene bucal é que eles não ajudam a reabastecer os nutrientes dos dentes e gengivas. É aí que uma boca mineral como essa da ConcenTrace é útil. Contém sal marinho, prata coloidal e óleos essenciais para ajudar a restaurar minerais e nutrientes na boca. Embora eu definitivamente não possa falar por todos, notei menos sensibilidade depois de usá-lo, e isso deixa minha boca tão fresca e limpa.

5. Não se esqueça de usar fio dental e raspar

Definitivamente, seu dentista recomendará que você use fio dental, mas se você se sentir culpado por não fazê-lo com a frequência necessária, há motivos para se animar. O New York Times informou no verão passado que a evidência de que o uso do fio dental reduz a placa bacteriana e a cárie dentária é “muito pouco confiável”, embora possa haver uma prova mais sólida de que o uso do fio dental reduz a inflamação da gengiva.

Se você é um grande fio dental, continue! Se você odeia (como eu, ugh), um fio dental natural pode tornar o processo mais agradável. Ou adicione um desinfetante natural como o óleo da árvore do chá para reduzir as bactérias orais ruins. Pesquisas indicam que o óleo da árvore do chá reduz significativamente a gengivite e o sangramento das gengivas, mesmo naquelas com gengivite. Então pegue um pouco de fio de óleo da árvore do chá para detonar os insetos escondidos entre os dentes!

A maneira mais rápida e fácil de tirar esses insetos da boca é usando um raspador de língua . Uma técnica tradicional em Ayurveda, a raspagem da língua limpa o acúmulo de bactérias, restos de comida, fungos e células mortas da superfície da língua. Isso ajuda a limpar a boca e refrescar o hálito.

8 dicas para criar um regime de atendimento odontológico natural

  • Saquetas de fio dental de seda natural // Não importa como você a corta, o fio dental tradicional não é bom para o meio ambiente. Sua embalagem é pesada, não biodegradável e um risco de asfixia para a vida selvagem. Mas estes saquinhos de fio dental de seda natural mudam tudo isso. Eles são feitos de fio de seda natural em vez de plástico inútil. Além disso, eles vêm em pacotes embalados individualmente para que você possa usá-los em qualquer lugar. E eu mencionei que eles são 100% biodegradáveis? Eu sempre carrego alguns na minha bolsa ou mala de viagem para emergências dentárias.
  • Fita dental do óleo da árvore do chá // Embora esse fio dental da Desert Essence não seja tão ecológico quanto as saquetas de seda naturais, é ótimo para os dentes e gengivas. O óleo da árvore do chá é naturalmente antibacteriano, por isso mata germes à espreita nas gengivas. E é um pouco mais grosso que o fio dental tradicional, para que não se desfie e fique preso entre os dentes (uma falta de fio dental na festa).
  • Raspador de língua // Este é um novo para mim, mas desde que comecei a usá-lo, sou totalmente convertido. Ao contrário da escovação e uso do fio dental, a raspagem da língua ajuda a remover toxinas e bactérias da língua, eliminando o mau hálito e diminuindo a probabilidade de cáries. Começando na parte de trás da boca, puxe o raspador para frente duas ou três vezes até que a língua pareça limpa e o filme tenha sido removido. Lave o raspador e repita uma vez por dia.

6. Maneiras naturais de clarear

Manter os dentes brilhantes e brancos é uma batalha constante, especialmente se você bebe café ou vinho. Peróxido de hidrogênio, bicarbonato de sódio, carvão ativado e sálvia são remédios comuns para o clareamento em casa sem os produtos químicos agressivos ( fonte ).

Morangos são outro favorito. Além disso, eles são deliciosos, os morangos contêm ácido málico, que funciona como adstringente para ajudar a se livrar das manchas encontradas no esmalte. O bicarbonato de sódio ou o bicarbonato de sódio remove a placa ao polir os dentes, de modo que a combinação desses dois ingredientes contribui para um potenciador de sorriso poderoso e acessível. Experimente esta receita de clareamento de morango uma vez por semana para um sorriso mais branco.

 

8 dicas para criar um regime de atendimento odontológico natural

  • Goma de mascar Peelu // Quando se trata de clareamento natural dos dentes, às vezes é preciso ficar um tempo para ver os resultados. Como não tenho muito tempo para clarear todos os dias, gosto de produtos que fazem isso por mim. O chiclete Peelu usa fibra peelu para “esfregar” os dentes, mantendo-os limpos e brilhantes. Normalmente, não sou muito fã de chicletes, mas mastigo esse material quase constantemente ao longo do dia. O sabor dura muito tempo e faz meus dentes parecerem que eu os escovei.
  • Caneta de Clareamento com Óleo de Coco // Essa é outra maneira fácil de obter dentes mais brancos. Basta escovar a caneta de clareamento do óleo de coco do Dr. Ginger duas vezes por dia e deixar secar. O óleo de coco e o peróxido de hidrogênio naturalmente removem manchas, iluminam os dentes e melhoram a saúde das gengivas. Embora seja mais sutil que os agentes clareadores tradicionais, eu amo que ele remove manchas sem causar sensibilidade e dor nas gengivas.

8 dicas para criar um regime de atendimento odontológico natural

7. Fortaleça seus dentes e gengivas

Estamos tão focados em equilibrar as boas bactérias em nosso intestino com alimentos fermentados e kombucha , que esquecemos tudo sobre a boca! A boca também precisa de boas bactérias, e é por isso que tomar probióticos orais pode ser extremamente benéfico, especialmente se as cáries forem frequentes. Quanto mais bactérias boas você tiver, maior será sua defesa contra as bactérias ruins, reduzindo a incidência de inflamação e infecção ( fonte ).

Em nossos esforços não apenas para impulsionar nosso sistema imunológico, mas também para manter nossas gengivas felizes, acompanhamos uma dose diária de vitamina C. A vitamina C é necessária para gengivas saudáveis, reduzindo a incidência de sangramento nas gengivas, gengivite e até periodontite ( fonte ).

  • OralBiotic // Os probióticos não são apenas para o seu estômago. As pastilhas Now Foods da OralBiotic são um complemento de bem-estar geral para a boca. Eles estão repletos de probióticos e enzimas que colonizam seus ouvidos, nariz, garganta e boca. Com o tempo, eles trabalham para melhorar a saúde bucal e manter o sistema de defesa natural do corpo. Eu notei uma grande melhoria na minha respiração entre as escovas desde o primeiro dia, então agora eu as uso para manter a boca fresca quando não consigo chegar a uma escova de dentes.
  • Camu Camu Powder da Immunologic // Em vez de obtê-lo de um comprimido vitamínico sintético, estamos usando o superalimento Camu Camu. Camu Camu contém 250 mg de vitamina C por colher de chá, contendo mais vitamina C do que qualquer outra fonte botânica conhecida. A boa notícia é que os efeitos do Camu Camu vão muito além de uma linha gengival saudável, ajudando a melhorar a imunidade e a textura da pele enquanto repara e mantém cartilagem, ossos e dentes.

8. Mude para o chá verde

Beber chá verde não apenas protege contra a radiação, aumenta sua mineralização e ajuda a perder peso, mas também pode melhorar sua saúde bucal. A pesquisa descobriu que o consumo frequente de chá verde pode promover dentes e gengivas saudáveis, reduzindo a doença periodontal.

Acredita-se que o modo de ação do chá verde seja através de seus altos níveis de antioxidante, a catequina ( fonte ). Estudos anteriores demonstraram a capacidade da catequina de reduzir a inflamação no corpo, bem como os iniciadores da doença periodontal, reduzindo assim as bactérias ruins na boca.

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