QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DOS ADAPTÓGENOS E COMO ELES FUNCIONAM?

Menos estresse, ansiedade e depressão

Um francês de 2015 estude, publicado no  Journal of International Medical Research , analisou um grupo de pessoas que sofrem de estresse relacionado ao trabalho e deu-lhes o adaptogen eleuthero por 12 semanas. (Conhecido como “ginseng siberiano”, o nome eleuthero dá a este adaptogen alguma distinção para evitar confusão com o ginseng puro.) No final do estudo, os indivíduos melhoraram o sono, menos fadiga, depressão e outros sintomas relacionados ao estresse. “Eles são a solução mais poderosa para lidar naturalmente com o estresse e a inflamação”, disse Catudal. “Os adaptógenos são como pílulas de meditação. É como lançar pequenas bombas zen em seu sistema que proporcionam a seu corpo o alívio que ele esperava há anos. ” 

Imunidade mais forte

Ginseng pode ajudar reduzir o risco de Alzheimer e prevenir doenças autoimunes, além de ajudar a prevenir outras condições como doenças cardíacas, diabetes, derrame, doenças cardíacas, artrite reumatóide, osteoporose e muito mais. Cortisol demais (também conhecido como o principal hormônio do estresse) esgota as reservas de nutrientes do corpo, o que pode prejudicar a memória e afetar o metabolismo, o açúcar no sangue e a pressão arterial. Raízes secas de Rhodiola Rosea contêm produtos químicos que podem ajudar a reduzir a secreção de cortisol durante situações estressantes.

“Se você pesquisar ‘benefícios do adaptogen’ no Google, verá uma lista ridícula de benefícios e alegações que vão desde perda insana de peso a anti-ansiedade instantânea e benefícios de cura do câncer, e o resultado final é que a maioria dos benefícios que vêm dos adaptógenos vem de sua capacidade de otimizar nosso hormônio cortisol ”, disse Catudal. “Os adaptógenos ajudam a regular nosso sistema adrenal, nosso estresse e hormônios de luta ou fuga.”

Aumenta a resistência, queima gordura

O suplemento eleuthero contém compostos que combatem a fadiga e queimam gordura para obter energia, de acordo com um estude, enquanto outro relatório descobriu que consumir 800 miligramas (mg) de eleuthero por dia durante oito semanas aumentou a resistência de um homem em 23%, quando seu cardio foi examinado durante os exercícios de ciclismo. Os indivíduos também observaram um aumento no pico de saturação de oxigênio em 12% e um aumento na freqüência cardíaca em 3%. Ashwagandha, disponível em pó e suplemento, também tem algum poder de combate à gordura. Quando 300 miligramas foram tomados duas vezes ao dia durante dois meses, isso reduziu significativamente os níveis de cortisol,De acordo com um estudo no  Indian Journal of Psychological Medicine. Níveis elevados de cortisol estão ligados à gordura da barriga.

Sexo sem estresse

No que diz respeito aos ensaios clínicos, um pequeno estude em  BioMed Research International  descobriu que mulheres com idades entre 21 e 50 que tomaram ashwagandha por oito semanas tiveram melhorias na saúde sexual, incluindo orgasmo e excitação, em comparação com aquelas que tomaram um placebo. Atualmente não há pesquisas sexuais ligando o uso do adaptogen à saúde sexual masculina, mas menos estresse certamente pode ajudar no quarto. Como todos os adaptógenos, ashwagandha pode ajudar a aliviar a ansiedade, a insônia ou a tensão nervosa e a aliviar os espasmos musculares. Também pode estimular a tireoide e ajudar no hipotireoidismo.