Às vezes, o remédio certo estava lá o tempo todo. Por mais de 4.000 anos, os adaptógenos , ou ervas e plantas medicinais, têm sido usados ​​nas tradições de cura ayurvédicas chinesas e indianas. Predominantemente usados ​​para tratar o estresse, os adaptógenos têm sido usados ​​há séculos e, posteriormente, esses remédios naturais ajudaram a tratar o estresse dos soldados durante a Segunda Guerra Mundial; o termo “adaptogênico” foi  cunhado anos depois,  na década de 1950, pelo cientista soviético Dr. Nikolai Lazarev.

Os adaptógenos ajudam principalmente a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão. No geral, eles aliviam quaisquer condições inflamatórias causadas pelo estresse, incluindo doenças cardíacas, obesidade, câncer, doenças arteriais, Alzheimer, artrite e muito mais. “O estresse é uma das principais causas dos problemas de saúde de todos”, disse Phil Catudal, personal trainer certificado da National Academy of Sports Medicine e autor de Just Your Type: The Ultimate Guide to Eating and Training Right for Your Body . “Seja um atleta, um executivo ou um pai estressado, o que nos impede de ter um desempenho máximo ou nos sentirmos verdadeiramente saudáveis ​​são nossos altos níveis de estresse. Altos níveis de estresse significam altos níveis de inflamação, e quando temos um fogo dentro de nós, é exatamente o que significa inflamação ”.

Predominantemente disponível na forma de suplemento, outros adaptógenos estão disponíveis como mais raízes comestíveis, ervas e frutas vermelhas. Raiz de ginseng americano, raiz de ashwagandha, raiz de ginseng asiático, cordyceps, raiz de dang shen, raiz de eleuthero, erva de manjericão sagrado, erva jiaogulan, rizoma de alcaçuz, raiz de rhaponticum, raiz de rodiola, bagas / sementes de schisandra (também conhecido como Wu Wei Zi), maca , e o cogumelo reishi são todos adaptógenos e basicamente têm o mesmo efeito: reduzem o estresse.

Decidimos algumas maneiras pelas quais os adaptógenos podem ajudá-lo a relaxar, aumentar a resistência na academia (e sacar), prevenir doenças e muito mais. No final, quanto menos estresse, melhor será a saúde.