RECEITA SAUDÁVEL DE BROWNIES DE PROTEÍNA

Esta receita saudável de brownies de proteína é super fácil de fazer, úmida, pegajosa, sem grãos e carregada de chocolate. Feito com farinha de amêndoa, açúcar de coco e o melhor de todas as proteínas de soro de leite.

RECEITA DE BROWNIES DE PROTEÍNA

O que há para não amar nesta  receita saudável de brownies de proteína ? É carregado com chocolate e o fato de ter alguma proteína adicionada é uma grande vantagem. Pelo menos é para mim. Fico sempre feliz em comer sobremesas que adicionaram proteínas. Todos procuramos uma desculpa para comer brownies e para mim a proteína adicionada é uma desculpa boa o suficiente. O que você acha?

Se você não tiver farinha de amêndoa à mão, poderá substituí-la por qualquer outra farinha saudável que tiver à mão. Talvez eu tenha que verificar as conversões exatas, mas você pode usar farinha de aveia ou farinha de trigo integral. Em breve tenho outras receitas de brownies que não requerem farinha de amêndoa .

Receita saudável de brownies de proteína

Brownies de proteína sem grãos que são carregados com chocolate!
Tempo de preparação 10 minutos
Hora de cozinhar 25 minutos
Tempo total 35 minutos
Porções 12 Pessoas
Calorias 274 kcal

 

Ingredientes

  • 2/3 de xícara de farinha de amêndoa
  • 1 colher de proteína de soro de leite sabor chocolate
  • Copos de 1 ½ xícaras de chocolate uso dividido
  • ½ xícara de óleo de coco
  • 2/3 xícara de açúcar de coco
  • 2 ovos
  • ½ colher de chá de extrato de baunilha
  • spray para cozinhar

Instruções

  • Pré-aqueça o forno a 350 graus. Forre uma forma quadrada de 20 cm x 20 cm com papel alumínio e cubra com spray de cozinha.
  • Em uma tigela média, misture a farinha de amêndoa e a proteína em pó.
  • Coloque 1 xícara de lascas de chocolate e o óleo de coco em uma tigela e leve ao microondas por incrementos de 30 segundos até derreter. Mexa até ficar homogêneo.
  • Adicione o açúcar de coco à mistura de chocolate e mexa até misturar.
  • Adicione os ovos e a baunilha à mistura de chocolate e mexa até ficar homogêneo.
  • Dobre a mistura de farinha de amêndoa na mistura de chocolate até incorporar completamente.
  • Despeje a massa na forma preparada e polvilhe as ½ xícara de chocolate restante por cima.
  • Asse por 25-30 minutos ou até que um palito saia limpo.
  • Deixe esfriar, depois corte em quadrados e sirva.

Notas

Fatos nutricionais:

Lembre-se de que as informações nutricionais são calculadas usando uma calculadora de fatos nutricionais. É uma estimativa aproximada e pode variar bastante com base nos produtos utilizados.

Nutrição

Calorias: 274 kcal | Carboidratos: 24 g | Proteína: g | Gorduras: 18 g | Gordura saturada: 11 g | Colesterol: 31 mg | Sódio: 49 mg | Potássio: 31 mg | Fibra: g | Açúcar: 20 g | Vitamina A: 140 UI | Vitamina C: 0,7 mg | Cálcio:53 mg | Ferro: 0,8 mg

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