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Vitamina A e seu compromisso com a sua saúde

O que é a Vitamina A?

A vitamina A não é um composto único, mas um grupo de compostos químicos que são estruturalmente semelhantes. Estes compostos incluem retinol, retinaldeído, ácido retinóico e caretenóides provitamínicos A que incluem beta-caroteno, alfa-caroteno, gama-caroteno e criptoxantina. Retinol e beta-caroteno são algumas das formas mais comuns de vitamina A encontradas em alimentos e suplementos, sendo o primeiro encontrado em animais e o último em plantas.

As formas ativas da vitamina A são o ácido retinóico e o retinaldeído, enquanto as formas inativas são os ésteres de retinol e retinil.

Para que serve a Vitamina A e qual sua função no organismo?

Sua função está envolvida na modulação da saúde da pele, visão, sistema imunológico e transcrição gênica. Diferentes formas de vitamina A servirão funções diferentes. Por exemplo, é o ácido retinóico que está envolvido na transcrição genética e na manutenção da saúde da pele; é o retinaldeído que liga certas proteínas aos cones e bastonetes do olho, permitindo que o olho funcione em ambientes de pouca luz.

Quais os alimentos ricos em vitamina A?

Alimentos de origem animal são fontes de vitamina A na forma desses ésteres de retinila biologicamente inativos, enquanto os alimentos vegetais fornecem carotenóides de pró-vitamina A, como beta-caroteno, alfa-caroteno, gama-caroteno e criptoxantina.

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Alimentos ricos em Vitamina A

Vitamina A para cabelo

 Em estudos murinos, a vitamina na dieta mostrou ativar as células-tronco do folículo piloso, embora seu papel seja reconhecido como complexo e “níveis precisos de ácido retinóico são necessários para a função ideal do folículo piloso”.

Enquanto deficiência não tem sido associada à perda de cabelo, altos níveis de vitamina A têm. De fato, um estudo descobriu que, em um modelo de AA de camundongo, a redução da vitamina A na dieta realmente atrasava o início da queda de cabelo.

O que causa o excesso de vitamina A?

Osteoporose e fratura de quadril estão associadas a ingestões pré-formadas de vitamina A que são apenas duas vezes a dose atual recomendada. A avaliação do estado da vitamina A em pessoas com sub toxicidade ou toxicidade é complicada porque as concentrações séricas de retinol são indicadores não sensíveis nesta gama de reservas de vitamina A hepática. O metabolismo em pessoas bem nutridas de vitamina A pré-formada, fornecida pelo fígado ou por suplementos, foi estudado por vários grupos de pesquisa.

Em humanos, a hipervitaminose A pode resultar do excesso de suplementação e tem uma forte ligação conhecida à perda de cabelo com outros efeitos, como pele, visão e alterações ósseas.

Qual o benefício da vitamina A para a pele?

Fotoenvelhecimento é um termo usado para se referir ao envelhecimento da pele que é acelerado sob a exposição ao sol, resultando em um fenótipo enrugado, enquanto o envelhecimento da pele não relacionado à exposição aos raios UV (envelhecimento cronológico ou natural) é caracterizado por uma aparência de rugas mais finas, mas é mais fina e frouxa. Sabe-se que o fenótipo de enrugamento do primeiro está associado à menor síntese de colágeno devido ao bloqueio da síntese de pró- colágeno I por TGF-β / Smad.

Na pele fotoenvelhecida, a aplicação tópica de ATRA parece ser capaz de aumentar a expressão de pró-colágeno I e subsequentemente a espessura da pele secundária a reduzir os efeitos supressores da exposição solar sobre a síntese de colágeno.

Vitamina A vitamina a Vitamina A e seu compromisso com a sua saúde Qual o benef  cio da vitamina A para a pele

A aplicação tópica de um creme ATRA foi notada em alguns estudos (não medindo isso como um ponto final) para reduzir manchas escuras ou manchas associadas ao envelhecimento e estudos que investigam diretamente esta nota que 0,1% ATRA mais de 40 semanas podem melhorar o visual pontua em 90% dos pacientes e reduz a pigmentação da pele.

Qualquer creme ou loção contendo 0,1% de ATRA ou maior pode causar efeitos colaterais leves relacionados à secura, descamação, vermelhidão e calor, enquanto uma menor concentração de 0,025-0,05% parece ter menos chance de esses efeitos colaterais, sendo tão eficaz quanto sobre a redução dos sinais de fotoenvelhecimento.
Os efeitos da falta de vitamina A

A deficiência da vitamina tem uma infinidade de manifestações clínicas, variando de xeroftalmia (praticamente patognomônica) a distúrbios no crescimento e suscetibilidade a infecção grave (muito mais protéica). Como outros estados clássicos de deficiência de vitamina (escorbuto, raquitismo), alguns dos sinais e sintomas da xeroftalmia foram reconhecidos há muito tempo.

Onde comprar a Vitamina A?

É possível encontrar o suplemento de vitamina A na loja Fast Suplementos, e vários outros suplementos de qualidade, testados e aprovados pelos clientes.

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