10 Alimentos para bebê

Por que fazer comida caseira para bebês?

Você não precisa ser um mestre na cozinha para fazer sua própria comida de bebê. Embora seja conveniente, os alimentos para bebês comerciais podem perder vitaminas e nutrientes durante o processamento, bem como a “delicadeza” que pode animar o bebê a experimentar novos alimentos e combinações. 

Seu bebê está pronto para sólidos?

Na publicação de 2012, a Academia Americana de Pediatria recomenda esperar até 6 meses para começar a adicionar alimentos sólidos, mas algumas pessoas começam assim que 4 meses, desde que certos estágios de desenvolvimento tenham sido atingidos. De acordo com um estudo de 2013 , os bebês que começaram a comer alguns tipos de alimentos sólidos aos 6 meses de idade tiveram um risco reduzido de alergias e asma . É muito importante que o bebê se sente ereto e mantenha a cabeça erguida. Também é importante que eles mostrem sinais de interesse em alimentos sólidos. Depois de obter o consentimento do pediatra do seu filho, você está pronto para trazer os primeiros alimentos do bebê!

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1-Salmão Os cérebros em crescimento dos bebês desejam o DHA, um ácido graxo ômega-3 que é essencial para o desenvolvimento cognitivo. Felizmente, o salmão é embalado com essas coisas. Procure alimentar o seu bebê com salmão pelo menos uma vez por semana. Amasse um pouco de peixe cozido em flocos em um purê, ou o pão e asse para pepitas de salmão – um delicioso petisco para bebês mais velhos.

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2-Amendoim: Um estudo recente mostrou que alimentar amendoins com bebês – mesmo aqueles com alto risco de alergias – antes da idade pode-se realmente prevenir alergias ao amendoim. Nunca dê amendoins inteiros ao seu bebê ou uma colher de manteiga de amendoim – ambos são perigos de asfixia. Em vez disso, espalhe um pouco de manteiga de amendoim em torradas como salgadinhos ou misture um pouco no purê. Comece com o amendoim depois que seu bebê tiver tentado e tolerado outros alimentos mais tradicionais e, como sempre, consulte seu pediatra se tiver alguma dúvida ou preocupação.

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3-Cebolas e alhos: Pense fora da caixa de comida para bebê, incluindo pequenas quantidades de cebola, alho-poró, cebolinha e alho na dieta do bebê. Quando cozidos, esses reforçadores de sabor adicionam uma qualidade suave e saborosa a purés e refeições mais macias para bebês. Afinal, se você deseja criar um comedor aventureiro, alimentar seu bebê com sabor é um começo inteligente.

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4-Purê de abacate: Este petisco amanteigado é um maravilhoso alimento para “boas gorduras” para o cérebro e o desenvolvimento físico do bebê. Além disso, a textura cremosa do abacate perfeitamente maduro é aquela que os bebês parecem amar. Para ajudar a evitar o escurecimento, coloque o caroço de abacate no purê ao refrigerar.

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5-Carne: Se sua família come carne, não coíbe de carne. Cheio de proteínas e zinco, é um alimento precoce ideal. Sirva o purê sozinho ou misturado com batata, batata doce ou um purê de vegetais verde.

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6-Grãos integrais: Não há razão para limitar os amidos do seu bebê a cereais de arroz à moda antiga. Experimente cereais feitos de aveia, quinoa, arroz integral ou outros grãos integrais. Essas opções geralmente têm mais fibra e, geralmente, mais sabor.

7- Comida para bebê com abacate e banana: Este é um emparelhamento de dois alimentos maravilhosos: abacates (gorduras boas e fibras) e bananas (potássio e vitamina C). A banana também adiciona um pouco de doçura e clareia o purê de abacate geralmente denso. Misture o açúcar e fique com a doçura natural dos ingredientes para bebês pequenos.

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8-Purê de abóbora: é um clássico de comida para bebê por um bom motivo. O sabor é doce, por isso geralmente é um sucesso instantâneo para os mais pequenos, e é embalado com vitamina A. E se você tiver mais, pode comer sozinho com um pouco de manteiga e uma pitada de sal.

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9-Ovos: Os ovos são um daqueles alimentos que os pediatras costumavam recomendar a espera de introdução, mas não mais. Com seis gramas de proteína por ovo, além de gorduras saudáveis ​​e colina para a saúde ocular, eles são um alimento quase perfeito. E eles também são perfeitamente fáceis de preparar. Basta misturar um ovo mexido com um purê de legumes, cortar uma omelete como petisco ou picar um ovo cozido para facilitar a alimentação.

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10- Lentilhas: Quando pensamos em boas fontes de ferro, nossas mentes frequentemente pulam para a carne, mas você sabia que as lentilhas estão cheias dessas coisas? Ao contrário dos feijões secos, eles não precisam de molho e combinam bem com uma variedade de suplementos salgados, como vegetais, caril em pó suave e ervas frescas


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