Os abacates são extremamente hidratantes e nutritivos porque contêm óleos naturais e ácidos graxos poliinsaturados e monoinsaturados (as “boas” gorduras). Embora esses óleos possam ser benéficos para todos os tipos de cabelo, eles são especialmente úteis para cabelos secos e desidratados.

A fruta também é rica em vitaminas que podem nutrir o couro cabeludo e ajudar o cabelo a parecer saudável, brilhante e hidratado. Você deve ter ouvido falar que a biotina ajuda o cabelo e as unhas a crescer. Isto é especialmente verdade em pessoas com deficiência de biotina , o que é raro.

O abacate é uma ótima fonte de biotina, e a adição dessa vitamina do complexo B à dieta pode ajudar o cabelo a crescer de maneira mais saudável.

UMA Estudo de 2015 Fonte Confiável descobriram que os minerais do óleo de abacate, incluindo potássio e magnésio, podem selar as células da cutícula, o que pode ajudar o cabelo a ficar macio e brilhante e impedir que ele se quebre.

Embora não tenha havido muitos estudos clínicos sobre os efeitos do abacate no cabelo, foi demonstrado que o óleo vegetal ajuda a proteger o cabelo contra danos e os ácidos graxos reduzem o óleo e melhoram a qualidade geral do cabelo.

Curiosamente, muitas pessoas observam que seus cabelos ficam mais sedosos e mais fortes depois de usar uma máscara de abacate.

Receitas caseiras de máscara de cabelo de abacate

As máscaras de abacate são fáceis de fazer em casa e você já pode ter todos os ingredientes que precisa em sua cozinha.

1. Abacate e óleo de coco

Ingredientes

• 1 abacate
• 2-3 colheres de sopa. óleo de coco

instruções

Para cabelos lisos e brilhantes, use um garfo para amassar um abacate inteiro em uma tigela. Comece com 2 colheres de sopa de óleo de coco e misture.

Foi demonstrado que o óleo de coco absorve facilmente os cabelos e protege os fios dos danos externos. Você pode adicionar mais óleo de coco se preferir mais uma máscara líquida. Aplique desde as pontas dos cabelos até o couro cabeludo.

2. Abacate, azeite e suco de limão

Ingredientes

• 1 abacate
• 1/4 xícara de azeite
• 1 Colher de Sopa. suco de limão

instruções

Amasse o abacate e misture o azeite e o suco de limão. Vai parecer guacamole com molho. Aplique nos cabelos úmidos ou secos da raiz às pontas.

O limão é antifúngico e pode ajudar a reduzir o óleo e a caspa. Mas, se não for enxaguado adequadamente, pode descolorir temporariamente o cabelo. As propriedades emolientes do azeite ajudarão a amaciar os cabelos.

3. Abacate, ovo e azeite

Ingredientes

• 1/2 abacate
• 1 ovo
• 1 colher de chá. azeite

instruções

Misture os ingredientes com um garfo ou colher. Whisking vai funcionar em uma pitada .

Você pode ajustar as proporções dessa máscara, dependendo do comprimento e espessura do seu cabelo. Além dos benefícios hidratantes do abacate e do azeite, o ovo é rico em proteínas, o que ajuda a fortalecer os cabelos e protege contra pontas duplas e danos causados ​​pelo calor.

4. Aloe e abacate

Ingredientes

• 1 abacate maduro
• 2 colheres de sopa. de gel de aloe vera
• 1 colher de chá. de óleo de coco

instruções

Mexa ou misture os três ingredientes, adicionando mais óleo de coco se você tiver cabelos muito compridos ou grossos.

Aloe tempropriedades anti-inflamatórias Fonte Confiável isso pode acalmar o couro cabeludo, e o conteúdo de vitaminas no aloe e no abacate nutrirá o cabelo.

5. Banana e abacate

Ingredientes

• 1 banana madura
• 1/2 abacate

instruções

Amasse ou misture os ingredientes e aplique nos cabelos úmidos da raiz às pontas. A banana tem alto teor de sílica , por isso trabalha para suavizar os cabelos e dar brilho.

6. Iogurte, mel, azeite e abacate

Ingredientes

• 1 xícara de iogurte (opte pelo iogurte grego simples)
• 1/2 abacate maduro
• 2 colheres de sopa. azeite
• 1 Colher de Sopa. mel

instruções

Misture ou mexa os ingredientes até formar uma pasta lisa.

Aplique nos cabelos úmidos. O mel pode parecer pegajoso, mas é umectante, o que significa que retira a umidade do ar e prende os cabelos para uma hidratação adicional.

Um estudo de 2017 mostrou que os probióticos no iogurte podem ajudar a reduzir a caspa.

7. Aveia e abacate

Ingredientes

• 1/2 abacate maduro
• 1/2 xícara de aveia

instruções

Primeiro, prepare a aveia de acordo com as instruções de cozimento e deixe esfriar até a temperatura ambiente – você não quer queimar o couro cabeludo! Misture com o abacate até formar uma pasta lisa. Aplique nos cabelos da raiz às pontas.

Aveia pode ajudar a acalmar um couro cabeludo seco e com coceira.

Para melhores resultados, aplique máscaras de abacate no cabelo seco. As máscaras de abacate são à base de óleo; portanto, o cabelo molhado repele o óleo e não penetra tão profundamente quanto no cabelo seco.

Para melhores resultados, aplique máscaras de abacate no cabelo seco.

Deixe por 20 a 30 minutos.

Se desejar, você pode deixar uma máscara capilar durante a noite. No entanto, não há muita evidência para apoiar que deixar a máscara no ponto de saturação seja mais benéfico.

Se você decidir deixá-lo durante a noite, cubra o cabelo com uma touca de banho ou coloque uma toalha no travesseiro para evitar manchas.

Lave a máscara no chuveiro e, em seguida, lave e condicione normalmente. Se você achar que seu cabelo fica oleoso, mesmo após a lavagem, considere lavar duas vezes para tirar completamente a máscara.

O abacate é amplamente considerado seguro. No entanto, se você sabe que é alérgico ao abacate , pule a máscara, pois pode causar efeitos colaterais adversos .

Se você nunca comeu um abacate, mas deseja usá-lo em uma máscara capilar, é melhor tentar um adesivo antes de aplicá-lo ao cabelo. Isso envolve colocar uma pequena quantidade de abacate no antebraço.

Aguarde mais ou menos 30 minutos e, se a pele não mostrar sinais de reação alérgica – como vermelhidão, coceira ou picada – deve ser bom usar o couro cabeludo e o cabelo.

Dicas para cabelos saudáveis

Máscaras não são a única maneira de manter cabelos saudáveis. Uma opção fácil é lavar o cabelo com água morna ou fria .

Antes de usar o shampoo, use água morna para abrir a cutícula, o que permite que o shampoo penetre cada fio para uma limpeza mais profunda. Enxague com água mais fria para selar a cutícula para cabelos brilhantes.

Ao secar o cabelo, use uma toalha de microfibra. É mais gentil com os cabelos do que com a toalha, que pode enfraquecer e danificar os cabelos.

Uma fronha de seda também pode ajudar a proteger o cabelo. Cria menos atrito no cabelo e, portanto, frizz, além de o material conter menos sujeira e óleo.

Uma maneira fácil de evitar danos aos cabelos é limitar o estilo de calor, como secagem, alisamento e ondulação. Se precisar usar ferramentas quentes, use um spray protetor térmico, que ajudará a manter o cabelo saudável e macio.

Sua dieta pode afetar a saúde do cabelo

O cabelo é realmente composto apenas de células mortas, e é por isso que não dói quando você o corta. Você pode mudar a aparência do seu cabelo, mas é difícil mudar a maquiagem real, a menos que você mude a maneira como ele cresce.

Uma maneira de mudar a saúde do seu cabelo é seguir uma dieta rica em vitaminas e completa. Alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes podem ajudar a promover o crescimento saudável do cabelo.

Alguns dos melhores alimentos para cabelos incluem:

• verduras, como espinafre e couve
• bagas, que têm vitamina C para ajudar a promover o colágeno
• nozes
• sementes
• ostras e outros alimentos ricos em zinco
• peixe gordo, que contém ômega-3
• abacate, que fornece ao corpo vitamina E e uma dose de ácidos graxos