8 Melhores Chás para Dormir

Um clássico de ninar , o chá de ervas Sleepytime é feito com camomila, hortelã e erva-cidreira, que não apenas relaxam você à noite, mas têm um cheiro incrível. É feito sem sabores artificiais, cores ou conservantes, e os saquinhos de chá são sem fio para reduzir o excesso de desperdício. 

Outra mistura de chá popular da Yogi, este chá para dormir combina maracujá, camomila, alcaçuz, cardamomo e canela para obter um sabor doce e picante . A marca recomenda o uso de dois saquinhos de chá para um auxílio extra ao sono – e todos os saquinhos de chá Yogi são totalmente compostáveis. 

National Sleep Foundation recomenda chá de hortelã-pimenta, entre outros, para ajudá-lo a se acalmar após um dia agitado. A cerveja Harney & Sons tem críticas brilhantes na Amazon, e a marca também observa que pode ser usada para aliviar uma dor de estômago. 

A camomila é  considerada um calmante suave  devido aos seus efeitos sedativos e tem sido apontada há séculos como a jóia da coroa dos hacks na hora de dormir, provavelmente graças a um certo tipo de flavonóide que contém.

A raiz de valeriana é usada há séculos para tratar a insônia, graças às suas fortes qualidades sedativas. Para obter uma ajuda extra, a  National Sleep Foundation  sugere a adição de mel, que contém triptofano que promove o sono.

Pensa-se que os produtos químicos da flor da paixão tenham efeitos calmantes e também podem ajudar a aliviar espasmos musculares que perturbam o sono . Pesquisas preliminares sugerem que beber chá de maracujá antes de dormir também pode melhorar a qualidade do sono.

7Chá de ervas de lavanda orgânico (20 oz. Lata)

Relaxamento e  lavanda  andam de mãos dadas, pois estudos sugerem que ele pode ajudar as pessoas a dormir melhor quando cheiradas antes de dormir . Não só essa mistura de folhas soltas pode ser usada para o chá, mas você pode polvilhar um punhado delas em um banho para uma dose dupla de calma. 

8Chá de erva-cidreira orgânico (16 contagens)

O erva-cidreira tem sido usado medicinalmente para  tratar problemas de sono como insônia, ansiedade e inquietação,  e também pode aliviar o desconforto digestivo; os fitoquímicos que ele contém provavelmente agradecem.

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