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Quão rápido o cabelo realmente cresce?

Nascemos com a quantidade total de folículos capilares que teremos ao longo da vida. Pode haver cerca de 5 milhões em nosso corpo, mas nossa cabeça tem cerca de 100.000 folículos. À medida que envelhecemos, alguns folículos param de produzir cabelo, que é como ocorre a calvície ou o enfraquecimento do cabelo.

 

A rapidez com que seu cabelo cresce vai depender de:

  • era
  • tipo de cabelo específico
  • saúde geral
  • outras condições de saúde

A ciência descobriu um pouco sobre como o crescimento do cabelo é controlado no nível celular do corpo, mas não o suficiente para saber como podemos acelerar diretamente o crescimento do cabelo. Continue lendo para aprender sobre a ciência por trás do crescimento do cabelo e como usar esse conhecimento para ter um cabelo mais saudável.

Os estágios de crescimento do cabelo

O cabelo cresce em três estágios, e cada fio de cabelo segue sua própria linha do tempo. Essas três etapas são:

  • anágena: fase ativa de crescimento do cabelo que dura de 2 a 8 anos
  • catágena: fase de transição onde o cabelo para de crescer, dura 4-6 semanas
  • telógeno: fase de repouso em que o cabelo cai, dura 2-3 meses

O couro cabeludo médio tem 90-95 dos folículos capilares na fase anágena. Isso significa que cerca de 5 a 10 por cento estão na fase telógena, que é responsável pelos 100-150 fios de cabelo que caem todos os dias.

Você pode aumentar a fase anágena para o crescimento do cabelo?

A duração da fase anágena depende de quanto tempo seu cabelo tem e se as células da base do folículo continuam a se multiplicar e se transformar em células ciliadas. O cabelo cresce porque as células da matriz perdem parte de sua estrutura à medida que alcançam o folículo superior. A estrutura da queda se combina com as queratinas para formar fios de cabelo que saem da superfície da pele.

Os pesquisadores ainda estão investigando o que faz com que nossos corpos “liguem” as fases anágenas. Mas existem medidas que você pode seguir para promover um cabelo saudável durante a fase anágena.

Como fazer seu cabelo ficar mais forte

O cabelo é feito de queratina e células mortas da pele. Embora não haja um método direto para fazer seu cabelo crescer mais rápido durante a noite, existem etapas que você pode seguir para mantê-lo saudável e longo. Converse com seu médico antes de tentar suplementos como biotina, queratina ou outros suplementos nutricionais. Eles podem interagir com medicamentos e causar efeitos colaterais indesejados.

1. Acompanhe as vitaminas e nutrientes

Embora muitas empresas promovam vitaminas ou suplementos para o crescimento do cabelo, eles nem sempre afetam diretamente o comprimento do cabelo. Mas o corpo requer muita energia para fazer o cabelo crescer. A falta de alimentos e nutrientes balanceados pode afetar o crescimento do cabelo.

É melhor obter vitaminas e nutrientes da dieta, mas os suplementos nos quais você pode estar interessado incluem:

Vitamina ou nutrienteFunciona?Estudos
ômega-3 e 6pode funcionarEm um estudo de 120 mulheres saudáveis, o grupo que tomou suplementos de ômega-3 e -6 teve menos perda de cabelo e melhorou a densidade do cabelo.
zincopode afetar apenas aqueles com deficiência de zincoDeficiência de zinco  desempenha um papel importante na perda de cabelo.
B-5 e biotinanenhuma evidência de que funcione para pessoas que não são deficientes em biotinaUm estudo que analisou suplementos orais contendo biotina e zinco descobriu que eles ajudaram a diminuir a queda de cabelo e melhoraram a qualidade e a força do cabelo.
vitamina Cevidência anedóticaOs efeitos antioxidantes da vitamina C podem ajudar a prevenir o estresse oxidativo que faz com que os cabelos fiquem grisalhos e finos.
ferrosó pode funcionar se você tiver uma deficiência de ferroEvidência insuficiente para a relação entre deficiência de ferro e queda de cabelo.
vitamina Dsó pode funcionar se você tiver alopecia ou queda de cabeloUm estudo descobriu que pessoas com alopecia tinham deficiência de vitamina D.

 

2. Aplique óleos essenciais

Coloque algumas gotas de em seu shampoo ou dilua-o com óleo de jojoba . Um estudo mostrou quesemente de abóbora aumenta a contagem de cabelo para homens com queda de cabelo em 40 por cento.

Evite aplicar óleos essenciais diretamente na pele. Você pode diluir o óleo com algumas gotas de óleo essencial por onça de óleo carreador. Dois outros óleos que podem ajudar incluem alecrim  e hortelã-pimental óleo. Embora os testes tenham sido estudos em animais, os resultados sugerem que esses óleos podem beneficiar o crescimento do cabelo.

Você também pode misturar esses óleos essenciais com outros óleos veiculares que evita danos ao cabelo, como:

 

3. Experimente pomadas tópicas

As pomadas tópicas são geralmente para pessoas que estão experimentando queda de cabelo. Eles podem ajudar seu cabelo a crescer. Estudos mostram que esses produtos são eficazes no tratamento da alopecia ou queda de cabelo e na promoção do crescimento do cabelo:

  • melatonina tópica reduz  queda de cabelo e aumenta a densidade do cabelo
  • minoxidil tópico 5 por cento retarda perda de cabelo
  • Propecia
  • shampoo de cetoconazol

4. Tome suplementos de queratina

Não existem muitos estudos sobre os efeitos da proteína, queratina e vitaminas na saúde do cabelo. Um estudo analisou um produto que continha 500 miligramas de queratina e outras vitaminas e minerais. O grupo que tomou o suplemento mostrou:

  • Redução de 12,5 por cento na perda de cabelo
  • 5,9 por cento melhorou na força do cabelo
  • melhor brilho e brilho do cabelo

5. Use proteína

A proteína ajuda o cabelo a crescer e a protegê-lo de danos químicos e ambientais. Se você estiliza ou aplica calor ao cabelo com frequência, usando umo tratamento com proteína pode proteger seu cabelo. Você pode comprar estes online ou use óleo de coco em casa. Óleo de coco ajuda reduzirproteína perdida antes e depois de lavar o cabelo.

Muita proteína pode afetar seus rins. Também pode fazer com que seu cabelo se torne quebradiço, embora isso seja raro. É melhor obter proteínas de sua dieta e não suplementos. Você pode obter proteína de vegetais , nozes, iogurte e outros alimentos .

6. Cafeine seus folículos

Estudos ainda são novos sobre os efeitos da cafeína no crescimento do cabelo, mas uma célula estude descobriram que a cafeína pode ter efeitos promotores de crescimento no cabelo. Usar produtos para o cabelo com cafeína, como este shampoo da AB Crew , como ingrediente pode ajudar.

 

Quais fatores podem afetar o crescimento do cabelo?

Existem alguns fatores que podem afetar o crescimento do cabelo, incluindo:

  • genética ou história familiar de queda de cabelo
  • mudanças hormonais
  • falta de nutrição
  • medicamentos
  • estresse
  • trauma que danifica os folículos
  • outras doenças ou condições

Também é importante observar que se você estiver passando por uma perda de cabelo inexplicável e severa, deve marcar um check-up com seu médico, pois certas doenças e problemas de saúde podem causar queda de cabelo.

Crescimento do cabelo durante e após a gravidez

Mulheres grávidas podem sentir que seus cabelos estão, na verdade, crescendo mais rápido. E as mulheres que acabaram de ter um bebê podem sentir que estão perdendo os cabelos mais rápido do que o normal. Isso ocorre porque, durante a gravidez, o hormônio estrogênio realmente faz com que a mulher tenha uma proporção maior de folículos capilares na fase de crescimento. Depois que o bebê nasce, os folículos pilosos voltam à fase de “repouso”, dando a impressão de que estão perdendo cabelo.