10 dicas para prevenção de câncer de pulmão

A prevenção do câncer de pulmão vai muito além de evitar fumar. Mais da metade das pessoas que desenvolvem câncer de pulmão no momento não são fumantes atuais, e o câncer de pulmão em nunca fumantes está aumentando. Se você nunca fumou ou se continua a fumar hoje em dia, é provável que você possa fazer coisas para diminuir o risco de desenvolver câncer de pulmão, e algumas são incrivelmente simples.

Por que é importante verificar esta lista de 10 coisas? O câncer de pulmão é a principal causa de morte relacionada ao câncer em homens e mulheres nos Estados Unidos. As mulheres são mais propensas a morrer de câncer de pulmão do que o câncer de mama, e os homens são muito mais propensos a morrer de câncer de pulmão do que o câncer de próstata. Tudo que você precisa para ter câncer de pulmão é pulmão.

Não fume
Close-up de cigarros queimados na tigela na mesa

O tabagismo é a principal causa de câncer de pulmão, mas se você nunca fumou, não pare por aqui. Como observado anteriormente, o câncer de pulmão em nunca fumantes está aumentando, especialmente em mulheres jovens que nunca fumaram.

Para quem fuma, nunca é tarde para parar de fumar. Para aqueles que foram diagnosticados com câncer de pulmão, a cessação do tabagismo pode melhorar a sobrevida.

O que muitas pessoas não percebem é que doenças pulmonares obstrutivas crônicas (como enfisema e bronquite crônica) são um fator de risco independente para câncer de pulmão. Em outras palavras, ter DPOC aumenta seu risco de câncer de pulmão,  independentemente de você ter fumado ou não, e em um grau muito significativo. Considerando que a DPOC é agora a terceira principal causa de morte nos Estados Unidos, isso é motivo de grande preocupação.

Ex-fumantes

Infelizmente, o risco de câncer de pulmão não volta ao normal depois que uma pessoa desiste, e agora o câncer de pulmão é mais comum em ex-fumantes do que em fumantes atuais. Se isso lhe deixa desconfortável, lembre-se de que  agora está disponível um teste de triagem para câncer de pulmão para pessoas que antes fumaram, mas abandonaram o hábito. Infelizmente, pessoas demais estão sendo rastreadas no momento atual; e o rastreamento do câncer de pulmão pode salvar mais vidas do que o rastreamento para todos os outros cânceres combinados.

Verifique sua casa para Radon

Rádon (elemento químico)

Para os não fumantes, verificar o radônio em sua casa é a primeira coisa que você pode fazer para a prevenção do câncer de pulmão. O rádon é a principal causa de câncer de pulmão em não fumantes e a segunda principal causa de câncer de pulmão em geral.

O rádon é um gás inodoro que resulta da decomposição do urânio natural no solo sob nossas casas. Níveis elevados de radônio foram encontrados em residências em todos os 50 estados e em todo o mundo. A única maneira de saber se você está em risco é testar seu radão em sua casa. Se os níveis são anormais, a mitigação do radônio pode reduzir os níveis ao normal quase 100% das vezes.

Para colocar isso em perspectiva, acredita-se que haja aproximadamente 27.000 mortes a cada ano nos EUA devido ao câncer de pulmão induzido por radônio. A cada ano, aproximadamente 40.000 mulheres morrem de câncer de mama. Se encontrássemos um teste simples que pudesse encontrar a causa do câncer de mama (os kits de teste de radônio custam menos de US $ 20 na maioria das lojas de ferragens e geralmente são oferecidos gratuitamente pelos departamentos estaduais de saúde) e, se positivo, tinham um procedimento relativamente fácil que poderia eliminar a causa (na analogia, mitigação do radônio) de 68% das mortes por câncer de mama, não seria de conhecimento geral? No entanto, um número de pessoas equivalente a 68% das pessoas que morrem de câncer de mama morre de câncer de pulmão induzido por radônio a cada ano.

Houve alguma preocupação com o granito nas bancadas, causando câncer de pulmão. Embora algumas bancadas de granito possam emitir níveis perigosos de rádon , isso é muito menos preocupante que a exposição ao rádon do solo sob sua casa.

Seja cuidadoso e ciente no trabalho
Remoção de amianto

Estima-se que até 29% dos cânceres de pulmão nos homens estejam relacionados à exposição no trabalho a agentes cancerígenos (substâncias causadoras de câncer). O número é um pouco menor, com o número de mulheres que pensam ter um componente ocupacional no câncer de pulmão de 5%.

Algumas das substâncias que aumentam o risco de câncer de pulmão incluem arsênico, cádmio, cromo, escapamento de diesel e níquel.

Os empregadores devem fornecer folhas de dados de segurança de materiais sobre produtos químicos aos quais você pode ser exposto no trabalho. Certifique-se de verificar isso. No entanto, é importante ter em mente que algumas medidas de proteção podem lhe dar falsa confiança de que você está seguro. Por exemplo, com alguns produtos químicos, são necessários respiradores especiais e uma máscara não fará nada para impedir a exposição.

Cuidado e Consciência em Casa
Logs queimando na lareira

A prevenção do câncer de pulmão também é importante em casa. Os produtos químicos que contribuem para o câncer de pulmão são encontrados não apenas no local de trabalho, mas também podem estar embaixo da pia ou na garagem. Leia atentamente as etiquetas dos produtos domésticos e siga as instruções para uso seguro. A fumaça de madeira de fogões a lenha e lareiras também pode aumentar o risco de desenvolver câncer de pulmão.

Lembre-se de que frequentemente existem produtos substitutos considerados cancerígenos (como limpadores de latão) e que você sempre deve usar luvas. Vimos agora com medicamentos que vêm em forma de adesivo que a pele nem sempre é uma barreira, e muitas toxinas nesses produtos podem ser absorvidas pela pele.

Mesmo quando um produto não é considerado cancerígeno, geralmente existem substitutos simples. Por exemplo, a maioria das limpezas domésticas pode ser feita com vinagre, bicarbonato de sódio, suco de limão e azeite de oliva. O uso desses produtos substitutos não apenas reduz potencialmente seu risco, mas também pode ser bom para o seu talão de cheques.

Evite o fumo passivo

Criança sendo exposta ao fumo passivo
 

O fumo passivo é responsável por aproximadamente 3.000 casos de câncer de pulmão a cada ano, apenas nos Estados Unidos. Viver com um fumante aumenta sua chance de desenvolver câncer de pulmão em 20% a 30%. Felizmente, as leis sobre tabagismo tornaram mais fácil permanecer “livre de fumo passivo” nos últimos anos e provavelmente desempenharão um papel importante na prevenção do câncer de pulmão.

Exercício para prevenção de câncer de pulmão

Par velho, segurar passa, e, andar

Mesmo quantidades moderadas de exercício podem ajudar na prevenção do câncer de pulmão. Estudos sugerem que mesmo algo tão simples como jardinagem duas vezes por semana está associado a um menor risco de desenvolver câncer de pulmão.

Coma uma variedade de frutas e legumes
Amigos, fazer compras juntos no mercado

Uma dieta rica em frutas e vegetais está associada a um menor risco de desenvolver câncer de pulmão. Recentemente, estudos sugerem que a variedade pode ser ainda mais importante que a quantidade. Torne a prevenção do câncer de pulmão divertida experimentando novos alimentos na seção de produtos. Tente escolher um arco-íris de cores, incluindo verduras escuras como espinafre e brócolis, o branco da cebola, o vermelho das maçãs e tomates e a laranja do suco de laranja e da abóbora.

É mais fácil entender a importância de escolher uma grande variedade de alimentos coloridos se você observar alguns dos fitonutrientes (químicos vegetais) presentes em diferentes frutas e vegetais. Fitoquímicos diferentes têm efeitos diferentes, como servir como antioxidantes, agentes anti-inflamatórios, melhorar o sistema imunológico ou impedir a formação de agentes cancerígenos no organismo.

Em uma nota inversa, os fosfatos inorgânicos encontrados em carnes processadas e queijos estão associados a um risco aumentado de câncer de pulmão.

Desfrute de uma xícara de chá verde

Xícara de chá verde

Foi demonstrado que o chá verde evita alguns dos danos às células causados ​​pelo fumo, e alguns estudos sugerem que as pessoas que consomem mais chá verde parecem ter menor risco de câncer de pulmão.

Estudos em humanos sobre chá verde e câncer têm sido inconclusivos. O National Cancer Institute não recomenda a favor ou contra o uso do chá verde para reduzir o risco de qualquer tipo de câncer.

Beber chá verde não é um cartão de “sair da cadeia”. Parar de fumar é a coisa mais importante que você pode fazer para diminuir seu risco.

Limite sua ingestão de álcool
Amigos do sexo masculino bebendo e rindo no bar de lazer

Outro passo importante na prevenção do câncer de pulmão pode incluir a limitação da ingestão de certos tipos de bebidas alcoólicas. Para os homens, o consumo pesado de cerveja e licor está associado a um risco elevado de desenvolver câncer de pulmão Por outro lado, uma ingestão moderada de vinho nos homens estava associada a um menor risco de desenvolver a doença.

Desconfie de suplementos

Caixa de comprimidos

As propagandas nos levariam a acreditar que os suplementos nutricionais são benéficos na prevenção do câncer de pulmão, enquanto, de fato, os estudos relacionaram o uso de alguns suplementos a um risco maior de desenvolver câncer de pulmão.

Os pesquisadores observaram que pessoas que consumiam alimentos que continham quantidades maiores de beta-caroteno apresentavam menor risco de desenvolver câncer de pulmão. Com isso em mente, eles desenvolveram um estudo no qual um grupo recebeu suplementos de beta-caroteno e o outro não. Eles descobriram que os homens que fumavam tinham um risco maior de desenvolver câncer de pulmão se tomavam beta-caroteno em forma de suplemento. 1 1

Os suplementos que suscitaram preocupação incluem beta-caroteno, retinol, luteína e vitamina E. Se você está pensando em tomar suplementos nutricionais, converse com seu médico ou peça a ela que encaminhe você a alguém com conhecimento dos riscos e benefícios dos suplementos para sua situação específica .

Deixe um comentário