5 INGREDIENTES-CHAVE PARA PROCURAR EM UM SUPLEMENTO PARA AUMENTAR A TESTOSTERONA

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A testosterona é um hormônio vital de que seu corpo precisa desesperadamente. Mais músculos, menos gordura , mais força – há muito o que gostar em T se você é um rato de academia que treina pesado. É o que define você, não apenas como levantador, mas como homem. E embora seus níveis crescentes desse hormônio milagroso possam atingir níveis máximos na adolescência e no início dos 20 anos, é importante envolver seu cérebro em torno de uma verdade lamentável: nada dura para sempre. Embora seus níveis de testosterona sejam o que definem sua virilidade, eles começam a cair 1,6% ao ano após os 30 anos. E com esse declínio vem um declínio em outras áreas (que podem ou não incluir o quarto). Força diminuída, libido mais baixa, fadiga inabalável … a lista continua.

Embora esses sintomas possam ser a causa de uma consulta médica, existem maneiras de começar a ganhar 1,6 por cento com a suplementação. Treinar forte com peso pesado é uma maneira de manter seus tanques de teste cheios. Mas antes de deixar seu cérebro começar a vagar para soluções suplementares como tribulus terrestris – por muito tempo o T-booster favorito para a multidão de M&F – leia para descobrir exatamente o que é testosterona, o que ela faz por você, o que você precisa evitar e o que você pode fazer para manter esses níveis definidos como “bestial”.

NOÇÕES BÁSICAS DE TESTOSTERONA

A verdade sobre a testosterona é que é o modelo para a vitalidade masculina e é um andrógeno essencial em seu corpo para a função reprodutiva e sexual normal. Na base do cérebro estão a glândula pituitária e o hipotálamo; ambos controlam a produção de hormônios masculinos e esperma. Para estimular a produção de testosterona, o hormônio luteinizante (LH) e o hormônio folículo estimulante (FSH) são enviados das glândulas pituitárias aos testículos. Tudo isso para dizer que então ele é colocado para funcionar durante sua próxima sessão com o ferro.

QUAIS SÃO OS DIFERENTES TIPOS DE TESTOSTERONA?

Dois tipos de testosterona se estabelecem: livre e vinculada. A testosterona ligada liga-se às proteínas globulinas e albuminas, mas a testosterona livre liga-se sem esforço aos receptores de andrógenos para aumentar o desejo sexual, construir e manter a massa muscular, reduzir a gordura e melhorar o seu desempenho no ginásio. A testosterona também é produzida no corpo pelo colesterol e, em um estudo no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , os homens consumiram mais de 100 gramas de “gordura boa” por dia durante duas semanas. Os resultados foram que os homens tinham níveis mais elevados de testosterona livre. Portanto, não odeie quando se trata de engolir suas gorduras saudáveis ​​- carregue com nozes, sementes e abacate para apoiar a produção de T.

O QUE CAUSA BAIXA TESTOSTERONA?

Os níveis T estão em seu pico durante os anos difíceis da puberdade, daí porque você desenvolveu uma voz mais profunda, pelos faciais e músculos maiores. A causa mais comum de baixa testosterona resulta de problemas na glândula pituitária e no hipotálamo. Essa área do cérebro pode ser incapaz de liberar uma quantidade adequada de LH e FSH. Como mencionado anteriormente, seu T começa a cair 1,6 por cento a cada ano depois que você chega aos 30, então você pode experimentar alguns dos efeitos menos desejáveis: ganho de peso perceptível, menor desejo sexual, diminuição da massa muscular e até depressão.

COMO AUMENTAR A TESTOSTERONA?

Então, você deve simplesmente pendurar o cinto de levantamento depois dos 30? Ou há coisas que você pode fazer para evitar seu declínio no purgatório da boa forma? De acordo com o Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , cinco por cento de todos os homens apresentam níveis clinicamente baixos de testosterona. A terapia de reposição hormonal para homens só deve ser considerada se os níveis sanguíneos confirmarem o baixo nível de testosterona. A terapia de reposição deve ser prescrita por um médico e vir na forma de géis, pílulas, injeções ou adesivos. Nós sabemos … isso parece complicado e, para alguns, talvez até constrangedor. Mas, como você já deve ter percebido, você não está sozinho e não está sem soluções mais simples.

Antes de gastar dinheiro em um T-booster disponível no mercado, você quer evidências de que os ingredientes estão de acordo com seus padrões. O Tribulus terrestris é um ingrediente altamente conhecido nesta categoria há algum tempo, mas será que realmente funciona? Bem, em um estudo de 2007 publicado no Journal of Strength and Conditioning Research, indicou que o tribulus terrestris não produz grandes ganhos de força ou massa muscular magra como os fabricantes afirmam e que os níveis de testosterona não aumentam. Curiosamente, a suplementação de tribulus parece acertar ou errar.

Continue lendo sobre cinco ingredientes naturais para procurar ao escolher um suplemento T-boost.

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