Spirulina

Spirulina

A espirulina é uma alga verde-azulada e não tóxica. É uma fonte de ficocianobilina. Evidências preliminares sugerem que a spirulina é notavelmente potente na proteção do cérebro e na redução da gordura do fígado.

Resumo de Spirulina

Informações primárias, benefícios à saúde, efeitos colaterais, uso e outros detalhes importantes

Spirulina é uma alga verde-azulada. É uma espécie não-tóxica e facilmente produzida da bactéria Arthrospira .

A espirulina é frequentemente usada como fonte vegana de proteína e vitamina B12. É entre 55-70% de proteína, mas estudos sugerem que é uma fonte inferior de vitamina B12, pois a vitamina não é absorvida bem após a ingestão.

Evidências humanas sugerem que a espirulina pode melhorar o metabolismo de lipídios e glicose, além de reduzir a gordura do fígado e proteger o coração. Os estudos em animais também são muito promissores, já que a espirulina tem uma potência semelhante à dos medicamentos de referência comumente usados, quando se trata de distúrbios neurológicos. Esses efeitos também se estendem à artrite e imunologia.

Spirulina tem alguns componentes ativos. O ingrediente principal é chamado de ficocianobilina, que representa cerca de 1% da espirulina. Este composto imita o composto de bilirrubina do corpo, a fim de inibir um complexo enzimático chamado Nicotinamida Adenina Dinucleotídeo Fosfato (NADPH) oxidase. Ao inibir a NADPH oxidase, a espirulina fornece potentes efeitos anti-oxidativos e anti-inflamatórios.

Os efeitos neurológicos da espirulina precisam de mais evidências humanas. Com base em evidências em animais, a spirulina parece ser um antioxidante promissor e um complemento para problemas metabólicos.

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