Tudo o que você precisa saber sobre esporões de calcanhar

Um esporão no calcanhar é uma condição do pé criada por um crescimento ósseo, chamado depósito de cálcio, que se estende entre o osso do calcanhar e o arco.

Os esporões do calcanhar geralmente começam na frente e embaixo do calcanhar. Eles acabam afetando outras partes do seu pé. Eles podem chegar a meia polegada de comprimento . Eles podem não ser necessariamente visíveis a olho nu.

Detectar esporões de calcanhar pode ser um desafio. Os esporões do calcanhar nem sempre causam dor e nem toda a dor no calcanhar está relacionada aos esporões. Continue lendo para saber mais sobre esses crescimentos ósseos e o que os causa.

Sintomas do esporão do calcanhar

Os sintomas dos esporões do calcanhar podem incluir:

  • dor
  • inflamação
  • inchaço na frente do calcanhar

A área afetada também pode ficar quente ao toque. Esses sintomas podem se espalhar para o arco do seu pé. Eventualmente, uma pequena saliência óssea pode ser visível.

Alguns esporões do calcanhar podem não causar nenhum sintoma. Você também pode não notar alterações nos tecidos moles ou nos ossos ao redor do calcanhar. Os esporões do calcanhar são frequentemente descobertos apenas por meio de raios-X e outros testes feitos para outro problema no pé.

Imagens de esporões de calcanhar

O que causa esporões no calcanhar?

Esporões de calcanhar são causados ​​diretamente por tensão muscular e ligamentar a longo prazo. Eventualmente, essa tensão excessiva estressa o osso do calcanhar ( calcâneo ), causando esporões.

Os esporões do calcanhar se desenvolvem com o tempo. Eles não aparecem repentinamente após um treino ou um evento esportivo. Os esporões do calcanhar tendem a ocorrer quando você ignora os sintomas iniciais, como dor no calcanhar.

O estresse repetitivo de caminhar, correr ou pular em superfícies duras é uma causa comum de esporões do calcanhar. Eles também podem surgir usando sapatos que não apoiam o pé.

Os esporões do calcanhar também podem ser causados ​​por:

  • artrite
  • hematomas no calcanhar
  • excesso de peso corporal
  • sapatos mal ajustados
  • problemas de marcha a pé
  • usando chinelos com muita frequência
  • sapatos gastos

Muitas pessoas que têm esporões no calcanhar também têm fascite plantar . Esta condição dolorosa lida com o tecido fibroso e resistente que corre entre o calcanhar e os dedos dos pés. Ter fascite plantar aumenta o risco de eventualmente desenvolver esporões do calcanhar.

Perguntas e Respostas: Esporão do calcanhar vs. fascite plantar

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P: Qual a diferença entre esporões do calcanhar e fascite plantar?

R: Há uma diferença distinta entre um esporão no calcanhar e uma fascite plantar, mas os dois estão intimamente relacionados. Um dente reto do calcanhar é uma projeção óssea que ocorre a partir do fundo do calcanhar ao longo do curso da fáscia plantar. O tamanho varia, mas geralmente não é maior que meia polegada. Um esporão no calcanhar pode não ter sintomas associados a ele. É frequentemente descoberto em um raio-X.

A fasceíte plantar é uma condição dolorosa em que ocorre um processo inflamatório no qual a fascite plantar se liga ao calcanhar. Isso ocorre devido a uma força anormal sendo colocada nela. Excesso de peso, uso excessivo ou uso de sapatos sem arco de apoio pode causar uma força anormal.

Como regra geral, a fasceíte plantar desaparecerá sozinha por um período de tempo, independentemente do tratamento. Um dente reto do calcanhar estará lá permanentemente, a menos que seja necessária cirurgia. Felizmente, a cirurgia raramente é necessária.

– William Morrison, MD

As respostas representam as opiniões de nossos médicos especialistas. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado aconselhamento médico.

Diagnóstico do esporão do calcanhar

É difícil diagnosticar um esporão do calcanhar sem assistência médica. Isso ocorre porque os sintomas são semelhantes a outras formas de dor no calcanhar e problemas nos pés.

Você precisará consultar um especialista, como um cirurgião ortopédico ou um podólogo , para um diagnóstico adequado. Eles podem detectar um esporão no calcanhar através de um raio-X.

Saliências ósseas geralmente não são visíveis a olho nu. É por isso que as ferramentas de diagnóstico por imagem são essenciais se você estiver enfrentando causas desconhecidas de dor e inflamação nos pés.

Antes de solicitar exames de imagem, o seu médico fará um exame físico do seu pé para procurar sinais de vermelhidão ou inflamação. O seu médico também verificará se há alguma sensibilidade visível no pé. A ternura é outra indicação de um esporão no calcanhar.

Seu podólogo também pode solicitar que você faça exames físicos, como ficar de pé com um pé de cada vez, além de fazer uma breve caminhada.

Tratamento de esporão no calcanhar

O tratamento do esporão no calcanhar consiste principalmente em mudanças no estilo de vida e no descanso. Converse com seu médico sobre as seguintes opções de tratamento para esporões do calcanhar.

Compressas frias

O uso de compressas de gelo ou compressas frias por até 15 minutos por vez pode ajudar a aliviar a dor no estímulo do calcanhar, entorpecendo temporariamente a área. Este método também ajuda a reduzir o inchaço. Compressas frias são preferíveis a compressas térmicas para esporões do calcanhar, porque o calor funciona melhor em dores nas articulações e nos músculos.

Injeções de medicamentos anti-inflamatórios

Para dores fortes, o seu podólogo pode recomendar injeções de corticosteróides Essas injeções anti-inflamatórias ajudam a aliviar a dor e a inflamação no calcanhar e no arco do pé.

Medicamentos para a dor sem receita

A dor aguda ou de curto prazo pode ser reduzida com a ajuda de medicamentos para a dor sem receita (OTC). Estes podem incluir acetaminofeno (Tylenol) , aspirina ou ibuprofeno (Advil, Motrin) .

Informe o seu médico se estiver a tomar outros medicamentos, como anticoagulantes, ou se tiver problemas renais ou hepáticos no fígado que possam impedir você de tomar analgésicos de venda livre.

Exercícios de fisioterapia e exercícios de alongamento

O seu podólogo pode recomendar fisioterapia como uma maneira de aprender e praticar exercícios para evitar dores a longo prazo, especialmente porque medicamentos anti-inflamatórios só podem ser tomados com segurança por um curto período de tempo.

Os exercícios de esporão no calcanhar consistem em alongar os músculos do calcanhar e da fáscia plantar. Seu fisioterapeuta pode mostrar-lhe como fazer alguns dos exercícios em casa. Eles podem ser realizados a qualquer hora do dia, mas os alongamentos podem ser especialmente úteis à noite antes de dormir.

Descansar

O descanso é uma das medidas de tratamento mais recomendadas tanto para fascite plantar quanto para esporões do calcanhar.

O descanso não apenas ajuda a aliviar a dor aguda, mas também ajuda a evitar que sua condição se agrave. É especialmente importante descansar os pés após longos períodos de pé e outras atividades.

No caso de dor aguda causada por um esporão no calcanhar, seu podólogo poderá pedir que você descanse o pé até que os sintomas diminuam. Colocar peso no calcanhar enquanto estiver com dor provavelmente piorará sua condição. Também pode prolongar o seu tempo de recuperação.

Pastilhas ortopédicas

As palmilhas ortopédicas , como as almofadas de calcanhar, podem ajudar a fornecer o suporte do arco e calcanhar necessário para reduzir a dor. As almofadas de calcanhar também podem evitar desgaste adicional. Eles devem ser usados ​​além de calçados adequados para proteção total dos pés.

Cirurgia para esporões de calcanhar

O seu médico pode recomendar cirurgia quando a dor no esporão do calcanhar se tornar intensa e contínua. Este tipo de cirurgia envolve a remoção do esporão do calcanhar. Às vezes, também envolve a liberação da fáscia plantar.

A cirurgia de esporão no calcanhar não apenas reduz a dor, mas também visa aumentar a mobilidade do pé em geral. A maioria das pessoas que fazem esse tipo de cirurgia também apresenta fasceíte plantar. Devido a outras formas de tratamentos e terapias disponíveis, a cirurgia não é comum apenas para esporões do calcanhar.

Antes de recomendar a cirurgia de esporão no calcanhar, seu médico determinará se você é um candidato adequado, realizando exames finais de imagem por raios X e eletrocardiogramas , bem como testes de fluxo sanguíneo no pé.

Também levará um tempo para você se recuperar totalmente da cirurgia de esporão no calcanhar, para poder colocar o peso novamente no pé. O processo de recuperação pode incluir:

  • descansando o pé e usando gelo
  • compressão
  • equipamento de suporte
Exercícios para esporões de calcanhar

Os exercícios de alongamento são bons métodos de condicionamento geral do corpo, porque ajudam a exercitar os músculos doloridos e os ligamentos tensos, além de prevenir lesões. O mesmo conceito se aplica ao tratamento e recuperação da dor no esporão do calcanhar.

Certos tipos de alongamentos podem ajudar a melhorar a dor e a inflamação nas áreas do calcanhar e da panturrilha. Esses incluem:

  • bezerro se estende contra a parede
  • a panturrilha se estende nos degraus
  • rolos de pé de bola de golfe / tênis
  • flexões de pés sentados
  • toalha agarra com os dedos dos pés

Tente estes oito exercícios para aliviar a dor dos esporões do calcanhar.

Óleos essenciais para esporões de calcanhar

Certos óleos essenciais podem atuar como anti-inflamatórios naturais para reduzir a dor e o inchaço. Eles também podem ser massageados em seus calcanhares para maior alívio.

Alguns dos óleos essenciais anti-inflamatórios mais notáveis ​​incluem:

  • óleo de bergamota
  • óleo de eucalipto
  • óleo de erva – doce
  • óleo de lavanda
  • óleo de laranja
  • óleo de alecrim
  • óleo de gergelim
  • óleo de tomilho

Embora ainda estejam sendo realizados estudos para avaliar seus efeitos anti-inflamatórios, ainda não há evidências concretas disponíveis que comprovem que os óleos essenciais trabalhem para curar os esporões do calcanhar.

Também é importante ter em mente que esses óleos têm propriedades medicinais. Quando usados ​​incorretamente, podem causar efeitos colaterais. Sempre combine algumas gotas de óleo essencial com pelo menos três vezes a quantidade de óleo transportador e realize um teste de correção antes da aplicação.

Como evitar esporões no calcanhar

Prevenir os esporões do calcanhar requer uma atenção maior à sua saúde geral dos pés . Lembre-se do estresse diário que você coloca em seus pés. Não deixe de descansar no final do dia.

Como regra geral, você nunca deve passar por qualquer dor no calcanhar que se desenvolva.

Continuar a caminhar, exercitar-se ou usar sapatos que causam dor no calcanhar pode levar a problemas de longo prazo, como esporões no calcanhar. Se sentir dor no calcanhar após qualquer atividade, congele a área e descanse o pé até que melhore.

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