O que é uma janela anabólica?
Se você está tentando construir músculos, o treinamento de força é a melhor maneira de fazer isso. O treinamento de força danifica os músculos, o que os leva a reparar e crescer. O resultado são músculos maiores e mais fortes. No entanto, o crescimento muscular ideal vai além do seu treino real. Também depende de nutrição pós-treino . Seus músculos precisam de … Ler mais O que é uma janela anabólica?